Jag är 11 och jag är ganska tjock hur kan jag träna hemma kan non svara så snabbt som kan
Svar
Hej Matilda,
Vad modigt av dig att höra av dig till oss med dina funderingar.
Du skriver att du är 11 år och är ganska tjock och frågar hur du kan träna hemma. Har du funderat på varför du började tänka såhär om din kropp, hur började det? Jag tolkar det som att du inte är nöjd med hur din kropp ser ut, stämmer det?
Mår du i så fall alltid dåligt över din kropp eller är det under vissa speciella situationer eller perioder? Idag är det väldigt svårt att undvika att bli påverkad av de kroppsideal som finns, inte minst inom modebranschen, och som sprids till oss genom sociala medier, tidningar och tv. De flesta tjejer som vi ser i dessa forum är så smala att det faktiskt inte är hälsosamt att leva så. Det vi oftast inte heller få se är hur tjejerna ser ut på bilderna innan de blir omgjorda i datorn, det vill säga retuscherade. Så det vi blir matade med i media är datorgjorda bilder med overkliga kroppar. Om du försöker föreställa dig hur det skulle vara om du var helt nöjd med hur du såg ut, hur tror du att du skulle känna då?
Vår kropp är fantastik, den bär oss hela dagarna och läker oss när vi är sjuka eller skadade. Om du funderar på den ”perfekta kroppen” som media visar oss så skulle den antagligen inte orka göra det som du vill göra i livet.
Fundera på vad du gillar med dig själv, varför är du fantastik, unik och bra? Glöm allt som du inte gillar för en stund om tänk på det du älskar. Skriv även ner alla dessa underbara saker som du kommer på med dig själv. Detta är bra att ha till hands nästa gång du börjar känna dig osäker eller börjar må dåligt över din kropp. Tänk på att du är så mycket mer än bara en kropp. Du är en någon, både kropp och personlighet som tillsammans blir du.
Oftast känns det bra att bara få prata lite och kanske behöver du hjälp att vända dina tankar. Finns det någon som du litar på i din närhet som du kan tänka dig att prata med? Eller kan du tänka dig att prata med skolsköterskan eller kuratorn på skolan?
Du kan alltid vända dig till oss på tjejjouren om du har mer funderingar! På den här sidan kan du se när tjej- och ungdomsjourerna har öppet: https://tjejjouren.se/kontakta-jour
Ta hand om dig!
//Tjejjouren.se
