Tjenare tjenare!
Jag mår skit. Typ jämt. Har skärt mig en del. Och tappar glädjen till allt. \_(•_•)_/
Går i tre olika sporter men har börjat trötta som fan ich känner ba att jag vill lägga av men mina föräldrar säger att jag måste fortsätter med minst en (btw dom vet inte att jag skär mig lol, venen hur jag sk säga det till dom)
Har vart jätte duktig i skolan ich skit motiverad men ba tappat allt nu på senaste tiden
Å nu till mina andra frågor
Hur ska jag göra för att må bra och vad är bra syssel sättningar på fritiden?
Hur ska jag säga till mina föräldrar att jag skär mig?
Hur får man tillbaka motovationen?
Om jag tar upp detta hos en kurator och säger att jag skär mig och Att jag mår skit vad kommer hon göra
Stoppa gärna denna under typ skada sug venen hur jag ska hitta den annars
Svar
Hej!
Vad bra att du hör av dig till oss med din oro och dina funderingar. Vi finns här för att stötta.
Du beskriver att du tappat din motivation och glädje, att du mår dåligt och inte vill fortsätta med dina sporter och att du skurit dig själv en del.
Motivation kan gå i vågor. Vissa perioder har en ingen motivation alls, andra desto mer. Har det hänt något särskilt i ditt liv, någon stor förändring eller så? Är det just sporterna du inte känner motivation till eller har du ingen motivation för något alls? Ibland ledsnar en helt enkelt på de intressen en hade förr, eller så upptar något annat i sitt liv alla ens tankar. Skolan till exempel, eller en relation. Ett sätt att få tillbaka motivationen kan vara att tänka lite större: vem vill jag vara om några år? Vad behöver jag göra idag för att nå dit? "Om jag gör en lite jobbig grej nu, kommer min tillvaro längre fram bli bättre", kan vara en tanke som hjälper dig. Ett annat sätt är att dela upp ens uppgifter i mindre delar och beta av dem en efter en. Då känns det inte lika tungt.
Du måste inte fortsätta med en sport om du inte vill, men det kan vara klokt att ha kvar åtminstone någon fritidssysselsättning även om du känner dig omotiverad. Det är bättre att komma ut och träffa lite folk, aktivera sig och så, än att stänga in sig när en mår dåligt.
Fundera på vad just DU vill göra eller kan tänka dig att göra. Om du håller på med tre sporter, vilken av dem känner du mest för? Vilken ger dig glädje och energi? Ibland kan sporter ge upphov till mer ångest än glädje om det till exempel finns mycket krav på prestation. Då kan en annan sport eller nån annan sysselsättning vara bra. Kanske vill du hellre hålla på med musik, dans, teater, böcker, konst, fotografi? Det finns kanske nån studiecirkel eller kurs du kan prova på för att hitta en fritidsaktivitet som funkar för dig?
Det är allvarligt att du skär dig. Det kan kännas jobbigt att berätta för ens föräldrar eller för en kurator att du gör det, men om du pratar med en kurator, kan du få hjälp med att sluta skära dig och också få hjälp med att berätta för dina föräldrar. Det är omöjligt att säga exakt vad din kurator kommer att göra, men troligtvis kommer hon att försöka förstå varför du skär dig och vid vilka tillfällen du gör det. Kuratorn finns för att hjälpa dig och hon har säkert olika metoder för att stötta dig. Hon kan nog också hjälpa dig med motivationen.
Det finns en app som heter Färdighetslistan som föreningen Shedo tagit fram. Den kan du ladda ner och använda när du känner att du vill skära dig själv. Appen kan hjälpa dig att fokusera på annat tills lusten att skada dig själv går över. För den känslan går över. För varje gång du inte skär dig när lusten kommer, kommer lusten gradvis att minska.
Det finns inga perfekta sätt att berätta om sitt självskadebeteende för sina föräldrar och hur en än gör, är risken stor att föräldrarna blir ledsna och kanske lite arga till en början. Det beror på att de är oroliga för dig och för att självskadebeteende är farligt och kan upplevas som tufft att hantera. Men det är svårt för dina föräldrar att hjälpa och stötta dig om du inte berättar. Du kan säga det rakt ut bara, skriva ett brev eller skicka ett sms. Eller så kan kuratorn hjälpa dig, som sagt.
Hoppas att du snart mår bättre och tveka inte att höra av dig om du har fler frågor!
//Tjejjouren.se
