Känner mig ful!

Svar

Hej, vilken viktig och klok fråga du ställer till oss. Tack för förtroendet! Du berättar att du känner dig ful och att du ofta jämför ditt utseende med dina vänners, och att det påverkar dig mycket.

Jag får en massa tankar om det här med att vara snygg när jag läser ditt mail. Och jag tänker att jag delar med mig av dom till dig, och kanske kan det kännas som att du får lite nya perspektiv utifrån det.

Facebook och Instagram som exempel skapar en massa situationer där det här med kroppen, utseendet och relationer får ett stort fokus. Jag brukar ibland tänka på hur det var innan allt det där fanns. Då kanske man satt och tittade i en skolkatalog på någon som man tyckte var snygg, eller någon som man gillade. Det fanns ju ingen möjlighet att skriva något om den här personen, eller trycka på någon "gillaknapp". Jag tänker att det är ganska stressande att vara i en situation där allas utseende ska bedömas och lyftas fram. Jag kan verkligen förstå dig när du skriver att det är jobbigt om någon får en massa kommentarer, och du kanske bara har fått några stycken. Samtidigt tänker jag att att det där blir någon låtsasvärld där man ibland tappar fokus på vad som verkligen är viktigt.

Det finns ju en otrolig press på hur vi ska se ut, och de ideal som generellt värderas högt är väldigt stereotypa och ganska trista. Vad som är snyggt är ju , tycker jag, verkligen något väldigt personligt och ofta en blandning av egenskaper och detaljer. Jag skulle tycka att det var så härligt om vi kunde bli mer öppna och se mer till personen än till kroppen, eller välkomna en mängd olika typer av kroppar och stilar. Vad tänker du om det jag skriver?

Det är ju något mänskligt med att jämföra sig med andra, och jag tror att vi kan öva oss i att börja tänka på ett annat sätt. När vi hamnar i det där med att jämföra oss så ser vi inte oss själva tillslut. Det som är fantastiskt med just dig! Jag tänker att vi både behöver vara snälla mot oss själva, och tillåta oss att det känns sådär ibland, men också öva oss i att tänka i andra banor.

Du frågar hur du ska känna dig mer snygg eller bli mer snygg, och jag skulle gärna vilja vända på det lite och prata om ditt värde istället. Värdet i att du är du, och att din kropp är viktigt och betydelsefull för att den tillhör dig. Jag brukar göra en tankelek ibland, typ om man går på stan så kan man se par i alla åldrar. Och så kan man tänka, oj där gick hon med honom och dom var verkligen olika varandra. Alltså, det vi gillar skiljer sig åt och ofta kan det vara det där lite ovanliga: en sned tand (har du tänkt på artisten Robyn?), en härlig dialekt, hur någon skrattar så att det blir en skrattgrop i kinden. Att någon är väldigt vänlig och omtänksam och har varma händer.

Jag tror också att en bra utmaning är att strunta lite i att gå in och kolla de där bilderna, och istället göra andra saker som du mår bra av och gillar. Vad tror du om det? Ofta kan det nästa bli ett beroende, att man tänker att jag ska bara gå in och kolla lite. Och så mår man dåligt efteråt och börjar tänka en massa automatiska tankar om sig själv och andra.

Kanske kan du bestämma att du bara kollar en gång om dagen eller vad som känns rimligt för dig? Du kan också genom olika tankeövningar stärka dig själv. Sådant kan du få hjälp med om du känner att det blir för svårt själv. Ungdomsmottagningen har kuratorer som ska vara tillgängliga för dig. Du kan kolla upp din närmaste ungdomsmottagning på www.umo.se

Tack igen för att du skrev till oss, och om du behöver finns alltid våra tjejjourer tillgängliga på chatt och mail.

Jag önskar dig en fin sommar, ta hand om dig!

/Tjejjouren.se