Jag är en tjej på 12 år. Jag mår så jävla dåligt varje morgon när jag kollar i spegeln, jag är 160 cm lång och väger 58 kg. Enda sedan jag gick på sexårs har jag varit överviktig, det har gått perioder då jag inte äter något alls och bara sktter och gråter, men jag har kommit över det där att inte äta något alls.. Men snälla hjälp mig, vad ska jag göra för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt? Nu vill inte jag att ni ska säga tex "du är normalviktig" Det är meningen att alla ska må bra, men jag mår inte bra, varje dag när jag kommer hem så får jag sån ångest, varje gång jag ställer mig på vågen är siffrorna större, nu sista veckorna har jag gått ner några kilo, men nu har jag gått upp ett kilo... Men snälla ge små tips på grejer jag kan göra, snälla, jag mår inte bra, tänk på att ni hjälper en flicka bara genom att ge små tips...
Svar
Hej!
Vad bra och starkt av dig att du vänder dig till oss med dina tankar.
Det är jätteviktigt för både kroppen och hur man mår psykiskt att få i sig energi och näring genom att äta mat, därför tycker jag att det låter bra det som du skriver, att du kommit över att inte äta alls. Däremot förstår jag att det är tufft för dig att behöva känna att du inte mår bra gällande din vikt. Detta är inte heller något du ska behöva känna, utan det är viktigt att du får hjälp och stöd i att må bättre gällande din kropp. Har du prövat att prata med någon vuxen du litar på kring hur du känner inför din vikt? De tankar du beskriver är inte ovanliga, endel vill väga mindre medan andra vill väga mer. En anledning till detta tänker jag kan vara att vi jämför oss med bilder vi ser i exempelvis tidningar eller på internet, dessa bilder visar ofta ett kroppsideal som inte alls stämmer med verkligheten och som därför skapar stress om man jämför sig med dem. Har du funderat över detta någon gång?
Du skriver att du inte vill att vi skriver att du är "normalviktig" utan önskar att vi ger dig tips på hur du kan gå ned i vikt på ett hälsosamt sätt. Jag kan förstå att du utifrån hur du beskriver ditt mående önskar detta. Samtidigt tänker jag att det kanske inte i första hand är hur många kilo vågen visar som får dig att må bättre. Ofta handlar det istället om att det är tankarna kring sin kropp och sin vikt som gör att man mår dåligt, inte vikten i sig om du förstår hur jag menar? Därför kan det vara bra att prata med någon om just dessa tankar, hur tänker du om det?
Gällande det du skriver att du har gått upp ett kilo tänker jag att vikten kan variera lite, ibland väger man ett eller ett par kilo mer medans vågen kan visa något kilo mindre en annan dag, det är inget konstigt. Eftersom att du är tolv år växer du fortfarande och det är viktigt för din kropp att få i sig rätt mat och dryck. Som jag tolkar ditt brev blir du stressad av hur många kilo som vågen visar och jag funderar på om du kanske skulle må bättre av att inte väga dig? Istället för att väga dig skulle du kanske kunna försöka känna efter hur du mår och hur det känns i kroppen? Kanske kan du försöka fokusera på det som känns bra istället på det som känns jobbigt och på så vis försöka minska de jobbiga känslorna kring kroppen?
Hoppas att du tycker att svaret känns okej, annars får du gärna höra av dig igen! Kanske skulle du vilja prata med någon av våra jourer via chatten istället? (Du hittar dem här)
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
