Överviktig?!

Svar

Hej! Vad bra att du vänder dig till oss på Tjejjouren.se med din fråga! Du skriver att du är en 13-årig tjej som väger 70,3 kg och undrar om du är överviktig eller normalviktig. Min första fråga till dig är hur du menar när du menar överviktig eller en vanlig vikt? Att bedömma övervikt kan man göra på olika sätt.

Att väga lite mer behöver inte nödvändigtvis innebära att det är ohälsosamt, då kroppsvikten utgörs av både vätska, fett och muskler. Muskler väger dessutom mer än fett, så är man väldigt tränad så tenderar man att väga lite mer även om man nödvändigtvis inte är överviktig fettmässigt. Är vikt något du funderar mycket på? Vad har du för förhållningssätt till din vikt och hur din kropp ser ut?

I media talas det ofta om vikt och media tenderar att visa upp en bild om att alla ska vara vältränade och ha perfekta kroppar. Detta kan självklart ge många tjejer, unga som vuxna en del komplex över deras egna kroppar vilket är olyckligt. Alla kroppar ser olika ut och är olika byggda. En vikt som är proportionerlig för dig kanske inte är det för någon annan som är lika lång, eller väger lika mycket som du. Allt beror ju på hur den enskilda personens kropp är byggd och vad den kroppen klarar av att bära för vikt, utan att detta är ohälsosamt. Sen så är det ju inte jättebra att vara överviktig fettmässigt på grund av olika hälsoaspekter. Är detta något du oroar dig över? För om så är fallet, så finns det ju små enkla saker man kan göra i vardagen för att se till att man håller vikten och inte går upp mer. Daglig motion är ju något som alla behöver och som är bra för kroppen. 30 minuter om dagen är vad som rekommenderas, och detta kan ju vara i form av promenad eller annan pulshöjande aktivitet. Att äta mer frukt och grönt istället för godsaker kan ju också vara ett tips.

Men det viktiga är att du själv är bekväm med din kropp och din vikt. Om du själv inte känner att du oroar dig över din vikt och trivs med den, tycker inte jag att du ska fokusera så mycket på huruvida du är överviktig eller normalviktig. Det viktiga är att din kropp känns bra för dig och funkar för dig. Men det är heller inget fel om du själv känner att detta är något som du faktiskt bekymrar dig över och vill göra något åt. Så länge du gör det för din egen skull och inte gör det på något sätt som kan sätta din hälsa i risk, exempelvis genom dieter eller liknande. Motion i lagom måtta och nyttigare kost är inget som är skadligt för kroppen, utan något som faktiskt är bra för kroppen oavsett vikt.

Jag hoppas jag har besvarat din fråga, om inte så får du gärna höra av dig till oss igen!

Ta hand om dig och din kropp!

/ Tjejjouren.se