1. Jag är en 17 årig tjej på ca 155 cm och 56 kg. För 3 år sedan vägde jag 55 kg och lyckades hålla det i 2 år fastän jag äter gott och inte har ett så särskilt aktivt liv när det kommer till sport. Så jag gick alltså upp 1 kg på 2 år vilket jag antar är bra? Bara det att jag oroar mig för att gå upp ytterligare mer i vikt pga mitt sockerberoende. Jag har varit beroende av socker i princip hela livet vilket har sätt sina spår. Det börjar redan på morgonen då jag aldrig har matlust och därför dricker en kopp oboy. Sedan blir det alltid antingen skräpmat, godis eller något annat under dagen. Jag har försökt periodvis att bara äta sötsaker på helger och bara äta nötter när sötsuget kommer, men det har alltid upphört efter enbart en vecka. Bara några veckor innan sommarlovet lyckades jag komma igång med att äta en ordentlig frukost varje morgon, äta min egna special gjorda fruktsallad så fort jag kom hem från skolan och bara hålla mig till nötter och mörkchoklad från måndag till torsdag och sedan lät jag mig slippa tänka på allting under helgerna. Men nu när sommarlovet drog igång och jag vände på dygnet så kom jag i gamla vanor med att dricka oboy varje morgon. Bara det äcklar mig över hur mycket sötsaker jag får i mig. Hur kan jag komma underfund och göra något mot sockerberoendet? Vill inte sluta helt men vill kunna ha kontroll mer än bara en vecka.
2. Jag fick min mens när jag var 12 eller 13 år gammal. Sen samma år som jag fick den så kan det hända att mensen hoppar över en månad, att jag alltså inte får en mens under en hel månad. Jag är oskuld och har aldrig ätit p-piller eller liknande. I början av sommaren så hände det igen, att mensen hoppade över en månad. Tänkte inte så mycket på det just då, men sen så kom den inte månaden där efter heller! Så jag hade alltså ingen mens på två månader. Varför händer det så?
3. Om man går ner i vikt får man ju givetvis mindre bröst men om man går ner 5-10 kg och har 80-85B krymper väl dom inte så mycket eller?
Svar
Hej!
Vad bra att du hör av dig!
Du skriver inledningsvis om din vikt, och att du tänker att det kanske är bra att du gick upp 1 kilo på två år. Vare sig man går upp eller ner i vikt är det nyttigast för kroppen att det inte går för fort. Vill man gå upp i vikt, eller om man vill gå ner i vikt så är det bra att inte göra detta för fort. Sjukvården brukar tala om i kilo per månad kan vara en hälsosam förändring, förutsatt att man vill ha och behöver en förändring. Du har således haft en mycket jämn vikt som inte förändrats mycket varken uppåt eller neråt. När du frågar om det är "bra", så tänker jag att du själv svarar bäst på den frågan. Vad vill du? Vad är viktigast för dig? Vill du ha en speciell vikt för utseendet, för hälsan, för båda orsakerna eller för någon helt annan anledning? Mitt enda råd i frågan är att inte fokusera för mycket på vågen och vikt, utan att fokusera på dig själv och vilken kropp du trivs bäst med att ha! Jag tänker att det finns så mycket annat att fokusera på än att "ha kontroll" över vad du äter och vilken vikt du har. Huruvida dina bröst krymper eller inte handlar oftast om vikten. Går man upp i vikt blir brösten större, och går man ner i vikt blir brösten oftast mindre, men hur mycket skiljer sig från person till person.
Du skriver att du har ett sockerberoende, och jag förstår att det kan kännas jobbigt. Det är inte helt ofarligt heller. Om man äter mycket socker och har sötsug så kan det tyda på att kroppens blodsockernivåer inte är så stabila. Kroppen mår bäst när den kan hålla en jämn sockernivå. Om ett sockerberoende kvarstår för långe så kan man riskera att utveckla diabetes senare i livet. Ett sockerberoende kan vara lika svårt att bli av med som vilket beroende som helst, tobak, alkohol och andra droger. Så en stor eloge till dig själv som lyckades! Bra jobbat! Du skriver att du lyckades sist med fruktsallad och nötter. Tror du att du skulle kunna lyckas på samma sätt igen? Vissa frukter och nötter innehåller snabba kolhydrater (så som socker och godis), har du försökt med mer långsamma kolhydrater också? Mer långsamma kolhydrater kan vara pasta eller ris till exempel med högt fiberinnehåll.
Mitt svar på din fråga nummer 2, hänger ihop med din första och sista fråga. Mensen kan variera i omfattning och regelbundenhet beroende på flera olika faktorer, och vikten är en av de viktigaste faktorerna. Ett exempel är att om kroppen inte tycker att den får tillräckligt med näring (mat) så kan den "spara in" en menstration. Sen kommer mensen igen när kroppen får mer näring.
Hoppas mina svar kan ge dig lite vägledning och lycka till! Hör gärna av dig igen om det är något mer du undrar eller något jag skrev som var konstigt.
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
