Känner mig ledsen. Några i släkten dog ned veckors mellanrum. Känner mig fet. Funderar på att äta mindre i en period. Haft självmordstankar och hållt på att skära mig. Vet att det är fel. Men vet inte vad jag ska göra. Gråter varje natt. Har gått till en psykolog men inget hjälpt. Vill mest få det ur mig, för det känns som om jag alltid har gråten nära på att komma ut. Vad ska jag göra? Känns hopplöst.
Svar
Hej! Vad bra att du skriver in till oss på Tjejjouren.se. När jag läser det du skriver ser jag många tunga tankar som jag inte tycker att du ska bära ensam. Som jag förstår det känner du en stor hopplöshet inför den situation du är i nu, eftersom du skriver att du har självmordstankar och även skadar (skär) dig själv. Av vad du skriver förstår jag att du känner att du har det svårt känslomässigt på grund av dödsfall i släkten och att du själv inte verkar må så bra. Du skriver att du har självmordstankar och skär dig, men vet att det är fel. Är det här något du gjort tidigare, eller hållt på med ett tag? Eftersom det du skriver om, att du funderar på att ta ditt eget liv, är så pass allvarligt så tycker jag verkligen att du borde försöka prata med någon mer om hur du känner och att du har dessa tankar.
Du berättar att du har gått till en psykolog, men att du kände att det inte hjälpt. På vilket sätt upplevde du att det inte hjälpte? Pratade du med henne om det som du berättar om här? Finns det någon i din närhet som du känner förtroende för och som du skulle kunna prata med det här om? Självklart är det jättebra att du vågat ta ett första steg och berätta om dina tankar och känslor till oss, men det hade varit bra om du skulle kunna prata med någon som hade kunnat hjälpa dig mer konkret i din situation. Det låter inte som att det är hållbart att du ska bära på alla dina tankar och känslor helt själv.
Min förhoppning är att du ska känna ork till att försöka prata med din psykolog, eller någon annan vuxen om det här du berättar om, även om jag förstått att du inte kände att du fick hjälp första gången. Det finns även hjälp att få genom skolkuratorn eller ungdomsmottagningen i din närhet.
Det finns en stödverksamhet som heter Själmordsupplysningen som är extra bra på de här frågorna, med dom kan du chatta och få stöd i de stunder som känns mest svåra, du följer länken här https://mind.se/var-hjalp/sjalvmordsupplysningen/
Sen skriver du att du gråter varje natt och att du mest vill få det ur dig, får jag fråga vad det är du känner att du vill få ur dig? Handlar det om dödsfallen som du tidigare skrev om? Jag tänker att det kan vara bra om du skulle kunna prata med någon i din familj eller släkt, som också drabbats av dödsfallen. Kanske kan de förstå dig och dina tankar och känslor kring det som hänt, och att du kan finna lite stöd i det? Har du någon i din familj eller släkt som du litar på och kan prata med?
Du säger att du känner dig fet, och att du funderar att äta mindre i en period. Jag förstår att du kanske inte trivs med hur din kropp ser ut, men det är viktigt att du inte på något sätt straffar dig själv eller din kropp, eller svälter dig för att blir smalare. Alla ser vi olika ut, och de allra flesta har något på kroppen som vi skulle vilja ändra. Men det viktiga är att man gör detta på ett hälsosamt sätt, kanske kan du börja motionera några gånger i veckan och se till så att du får i dig en allsidig kost och äta lagom mycket istället för att börja äta mindre?
Du berättar inte så mycket om hur det ser ut runt omkring dig, med vänner och familj och så där. Men oavsett din situation idag så upplever jag att du är stark och modig som faktiskt hör av dig till oss och ber om stöd. Det visar att du har en inneboende kraft i dig, och med den kraften kanske du har förmågan att ta dig ur den hopplöshet du känner, med hjälp av stöd utifrån.
Jag hoppas att du känner att du fått råd och stöd från oss, men skriv gärna igen om du har fler frågor, funderingar eller bara vill prata av dig.
Vi tror på dig! Ta nu hand om dig.
/ Tjejjouren.se
