Hej tjejjouren! I somras blev jag dumpad av min pojkvän. Jag tog det väldigt hårt och började skära mig. I ena sekunden har jag varit lycklig, njutit av att vara singel och varit glad och i andra sekunden har jag varit riktigt nedstämd och det har gått ut över vänner och familj. Men Mina vänner har varit fantastiska och jag har fått mycket stöd från dom. Just nu känner jag att jag mår bra och har gjort det under en lång tid, att skära mig lockar inte alls längre och det är skönt. Men ett problem är att jag har extremt mycket ilska mot mitt ex. Han var inte schysst i förhållandet och det är först nu jag har börjat förstå det. Jag tänker hemska tankar om honom och det tar mycket energi. Så fort jag tänker på honom växer ilskan i mig och det är riktigt jobbigt, jag vill helst inte ha några känslor för honom alls!Jag vill få bort min ilska, hur ska jag göra?
Svar
Hej!
Vad bra att du hörde av dig till oss! Det låter som att du har haft en jobbig tid där du mått så dåligt att du skurit dig, men att du nu kommit ut på andra sidan och mår bättre. Skönt att höra att du nu mår bra och inte längre är lockad av att skära dig!
Det som du beskriver som jobbigt just nu är den enorma ilska som väckts mot ditt ex. Du har funderat och kommit på så här i efterhand att han inte var schysst mot dig när ni var tillsammans. Vill du prata om vad han gjorde som inte var schysst?
Som du själv är inne på, kan de ta tid innan man förstår hur ett förhållande egentligen påverkade en, ofta kan man komma på det först när det gått en tid, så är det för dig. Jag förstår på ditt mejl att du tycker det är jobbigt att vara så arg på honom - att det tar mycket energi från annat. Jag förstår att du gärna vill "känna ingenting" inför honom, men jag tänker att det kan vara så att du behöver gå igenom olika steg för att komma dit. Första steget kanske var att vara ledsen, nu har du tagit några steg framåt och då kommer ilskan över hur han behandlade dig fram. Ilska kan också vara något positivt, något som också ger kraft, även om den också tar energi genom de jobbiga tankarna du tänker. Genom ilskan har du insett att han inte var schysst mot dig, genom ilskan kanske du kan dra lärdomar som du har nytta av i andra relationer.
Du funderar vad du kan göra för att bli av med ilskan, det finns lite olika saker man kan göra för att få utlopp för ilskan - kanske sätta på hög musik och städa där du bor, skrika, träna, boxas på en kudde, skriva ett brev till ditt ex (du behöver inte skicka det om du inte vill). Du kanske kommer på fler saker? Ett annat alternativ är att prata med ditt ex, om det känns okej och tryggt för dig, och berätta hur förhållande var för dig, vad han gjorde som inte var schysst och hur det kändes för dig. Många tjej- och kvinnojourer erbjuder också samtal för att bearbeta förhållanden som inte varit okej, du kan oftast både träffa dem och prata i telefon med dem. Du kan också chatta eller mejla med en jour. Du hittar din närmaste jour här på tjejjouren.se eller på kvinnojouren.se.
Du kan läsa mer om ilska här:
http://www.tjejjouren.se/tjejguiden/hur-mar-du/ilska-7365
Hoppas att du fått svar på din fråga, du är varmt välkommen att höra av dig till en jour för att prata mer om du vill!
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
