Hej, min pojkvän har nyss gjort slut med mig och jag vet inte vad jag ska ta mig till. Suttit och gråtit flera dagar nu och jag har lust att bara ge upp allt. Haft många förhållanden men aldrig varit såhär ledsen efterråt. Något är extra fel den här gången och jag kan inte acceptera att det är slut. Kan ni snälla, snälla ge mig några goda råd och uppmuntran.. kram..
Svar
Hej!
Vad bra att du vänt dig till oss för att få lite uppmuntran! Det är sånt här vi finns till för, att vara som en extra kompis när livet är jobbigt. Du skriver att din kille gjort slut och att du är jätteledsen, mer ledsen än du varit någon gång tidigare när förhållanden tagit slut. Jag tänker att sorg kan se väldigt olika ut, och att varje sätt att sörja är unikt. Olika omständigheter kring uppbrottet kan göra att man känner sig olika ledsen, eller att man helt enkelt har känt olika mycket för olika personer man varit tillsammans med. Det är absolut inget konstigt och det är viktigt att tillåta sig att vara riktigt ledsen när man är med om något jobbigt, precis som du är nu. Att göra slut på en relation gör inte mindre ont för att man varit med om det flera gånger, det är många tankar som rör sig och mycket känslor som måste komma ut, så att gråta är oftast bara bra. Har du någon du kan vara ledsen tillsammans med? Någon som kanske kan trösta dig lite? Att vara jätteledsen ensam kan vara jobbigt och att få lite stöd i sin sorg är ofta skönt. Inte för att det ska "gå över" snabbare, utan för att det kan vara skönt att bolla känslor och tankar med någon. Finns det någon sådan i din omgivning? Om du känner att du inte vill prata med en kompis eller så, så finns det skolkuratorer som man kan vända sig till, om du känner att du har svårt att hantera din sorg på egen hand. Det finns också kuratorer på ungdomsmottagningen som man kan boka tid hos (du hittar din närmsta på umo.se). Ofta är det så att sorgen måste få komma ut, innan det kan börja vända och kännas lättare och bättre. Du skriver att du har lust att ge upp allt och inte vill acceptera att det är slut. Hur menar du då? Vad innebär ge upp allt? Ibland kan man vara så otroligt ledsen att man inte ser något slut på det, att det känns som man aldrig kommer bli glad igen. Är det så du menar? Jag vet att det kan låta som lögn för dig nu, men faktiskt är det så att det blir bättre med tiden. Sorgen försvinner kanske inte alltid helt, men den blir mer hanterlig. För en del blir det lättare efter ett tag av sig självt, andra behöver hjälp med att hitta tillbaka till vardagen igen. Inget är mer rätt eller fel. Att göra slut är en stor sak, ta dig själv och din sorg på allvar!
Ibland kan man bli trött på att bara vara ledsen hela tiden, då kan det vara väldigt bra att tvinga sig att göra saker som tillhör din vardag, även om det känns svårt att göra saker när man är ledsen. Har du några fritidsintressen? Har du kompisar du brukar träffa? Aktiviteter du vanligtvis tycker är kul att göra? Fortsätt göra de grejerna! När man är ledsen är det extra viktigt att kunna känna trygghet, gemenskap och kanske (även om det inte känns så nu) också kunna ha lite roligt. Vad tänker du om det?
Sorg kan vara uppslitande, ansträngande och orättvis. Men stressa inte dig själv ur den, utan var ledsen precis så länge som du behöver för att smälta det som hänt dig. Känn ingen skam för din sorg, utan låt den komma ut och omge dig av saker eller personer som du tycker om.
Skriv gärna hit igen om du vill det! Ta hand om dig
/Tjejjouren.se
