Hej, Jag har ställt til det på alla mina skolor jag gått på,. Jga har gjort allt från att skärt mig till att föröska kasta en stol p en lärare. jag är nervös inför min nya skola. vad händer om jag ställer till det där ? snälla skriv inte ställ bara inte tilldet, alla säger det.
Svar
Hej!
Vad bra att du skriver till oss. Ditt brev är ganska kort men när jag läser får jag känslan att du har haft det ganska tufft i livet. Du berättar att du har gjort illa dig själv genom att skära dig. Du har också varit utåtagerande och bland annat kastat en stol på en lärare. Du beskriver det som att det har hänt jobbiga saker på alla dina skolor du har gått på. Med andra ord har du haft det såhär ganska länge om jag förstår dig rätt? Vad starkt av dig att skriva hit och be om stöd! Det är verkligen klokt och modigt tycker jag.
Vi kan må dåligt på grund av olika saker som har hänt i vårt liv. En del beteenden vi har beror just på att vi har haft det jobbigt i livet, en del andra kan handla om att man har svårigheter att kontrollera sina handlingar och reaktioner när man blir arg eller ledsen. Att prata eller skriva som du gör just nu kan vara en början till att sätta ord på det som gör ont. För att du ska kunna förändra ditt beteende och börja må bättre tänker jag att du skulle behöva en person som du litar på och som du kan prata med om det som händer inuti dig. Alltså dina tankar och känslor nu och längre tillbaka i tiden.
På skolan kan det vara skolkuratorn, eller om du vill prata med någon utanför skolan så kan det vara en kurator på ungdomsmottagningen där du bor. Genom att prata och sätta ord på dina känslor kommer du ha större möjligheter att förändra ditt beteende. Om du hellre vill gå vidare och prata med en tjejjour så kan du göra det. De flesta tjejjourer har chatt, där du kan "prata" med andra tjejer som kan stötta dig och ge dig vägledning. Du hittar alla kontaktuppgifter här på hemsidan under rubriken "kontakta en jour".
En sak som du skulle kunna öva på själv är att hitta andra strategier än att just skära dig när du mår dåligt. Skriv ned de tankar du har när du känner att du måste skära dig. Försök att utmana dig själv att göra andra saker för att få ut de jobbiga känslorna. Det kan vara att lyssna på musik högt, gråta, ringa en kompis och berätta hur det känns, träna osv. Saker som inte skadar dig men där du får utlopp för det som känns mycket inuti.
Att ensam hantera jobbiga saker är svårt för de flesta, vi människor behöver ofta stöd när vi mår dåligt. Får vi det så har vi alla möjligheter till att må bättre. Därför tänker jag att det är viktigt att du hittar en eller flera personer som kan stötta dig till att må bättre. Du har börjat enormt bra genom att skriva till oss. Vi tror på dig!
Ta hand om dig och lycka till!
/Tjejjouren.se
