Hejsan, jag är 13 år och jag tror jag är överviktig... Jag väger cirka 59 kilo och är 158 cm lång (jag är väldigt svag). Oavsett om jag äter nyttigt och tränar kan jag jag gå upp cirka 3 kilo på en dag. Jag var normal viktig förut men när jag började 3:an kunde jag inte sluta äta. På en dag kunde jag äta en hel kolasås tub, lunch, middag, frukost, fika och massor av godis. Nu när jag går i högstadiet är det otroligt jobbigt att inte gilla sig själv. Jag vill också gå runt i korta tröjor och trivas att se på mig själv. Min klass bryr sig inte och jag har aldrig blivit retad för min vikt så det är inte därför jag vill gå ner i vikt. Hur ska jag göra för att gå ner i vikt?
Svar
Hej!
Så bra att du skriver till oss! Du berättar att du är tretton år och tror att du är överviktig. Du berättar att du tränar och äter bra, men att du i perioder tidigare ätit mycket sött och godis och mat förut. Du skriver att du känner att det är jobbigt att inte gilla sig själv och att du inte trivs med att se på dig själv.
I din ålder så växer man olika snabbt. Vissa personer kan vara i början av puberteten och då inte vuxit så mycket, medan andra är mitt i eller nästan växt klart. Det gör att man kan vara i helt olika växtfaser än sina kompisar, vissa är längre, vissa är kortare, vissa är tjockare och vissa är smalare.
Det kan vara bra att tänka på att även när man vuxit klart så ser alla kroppar olika ut. Vissa är långa, vissa är korta, vissa är tjocka, vissa är smala, vissa har fräknar, vissa har rakt hår, vissa har ljust hår på kroppen och vissa har mörkt hår på kroppen. Det ena är inte bättre än det andra, även om man kan luras att tro det för att det bara är vissa sorters kroppar som visas i reklam och på tv och instagram. Tror du att man kan bli påverkad av vad man ser på sociala medier och att det påverkar hur man ser på sin kropp? Vad händer om man ändrar vilka man följer?
Du berättar att du märker att du under en dag kan gå upp tre kilo. Jag tolkar det som att du väger dig både på morgonen och på kvällen. Det är inte ovanligt att ens kropp ser ut och väger olika mycket vid olika tider på dagen. På morgonen innan man ätit frukost är ju magen helt tom och hjärnan har använt upp all energi från dagen innan under natten. Senare på dagen har man ju hunnit äta flera mål mat som håller igång kroppen och hjärnan, så då är det inte konstigt att man väger mer. Har du funderat på varför du vill väga dig så ofta?
Jag tycker också det kan vara bra att tänka på att mat faktiskt är din kropps bränsle. Mat är inget farligt. Mat är som att ladda en telefon, den får din kropp att orka hela dagen och gör så att din hjärna kan hänga med och lära sig nya saker utan att lagga.
Mitt tips är att du fortsätter äta mat som du tycker är god och blir pigg av, att du tränar när du vill för att det känns kul, och tänker på att vara snäll mot och tycka om dig själv och din kropp.
Hoppas du fick svar på några funderingar, hör gärna av dig igen och ta hand om dig <3
//Tjejjouren.se
