Undervikt

Svar

Hej!

Vad modigt att du tar kontakt med Tjejjouren.se!

Du skriver om din vikt och att du vill ha tips på hur du kan gå upp i vikt. Du skriver också att du är smalast i klassen och att folk snackar och skojar om din vikt.

Generellt kan en säga att vikten påverkas av hur mycket energi en äter och hur mycket som en förbränner. Men det finns stor variation mellan personer och vissa har ärftliga faktorer som gör att de oftare har en lägre vikt och andra en högre vikt. Exempelvis kan en titta på hur ens föräldrar eller släktingar ser ut. Läkemedel och sjukdomar kan också påverka vikten.

Hur äter du en vanlig dag? Att äta regelbundet frukost, lunch, middag och mellanmål är bra. Hur stora portioner äter du? Äter du så att du blir mätt? Är du ofta hungrig? Upplever du andra besvär som trötthet, frusenhet, ont i magen och förstoppning? När det gäller den andra delen, energiförbrukningen, hur ser det ut för dig? Tränar du mycket? Hur mycket rör du dig på din fritid? Fysisk aktivitet är bra för kroppen på många sätt och generellt så är de flesta för stillasittande. Tecken på att en tränar för mycket i förhållande till hur mycket en äter är viktnedgång, trötthet eller orkeslöshet.

Jag hör att det låter jobbigt att de andra i klassen pratar om din vikt, så ska du inte behöva ha det. Alla kroppar är unika och jättebra precis som de är. Har du förtroende för någon i skolan som du kan prata med, kanske en kurator, skolsköterska eller någon annan?

Att du är 14 år och inte fått din mens ännu behöver inte betyda att något är fel, för vissa kommer mensen tidigare och för andra några år senare. Om du är orolig föreslår jag att du ska boka tid på vårdcentralen eller inom skolhälsovården. Din vårdnadshavare behöver inte följa med, men ofta är det bra att ha någon som kan hjälpa till att berätta, och framförallt bra för den att lyssna på vad läkaren säger.

Välkommen att höra av dig igen om du har fler frågor eller funderingar! Ta hand om dig!

/Tjejjouren.se