Vad ska jag göra.. jag mår så sjukt dåligt! Jag har denna vecka i skolan så fullpackat att jag inte får EN ledig dag. Prov imorgon, dagen efter det, efter det och efter den dagen.. Jag orkar inte! Inlämningar och deadlines, jag gråter varje kväll och får ångest efter jag tagit en vilo paus från pluggandet för jag kunde användt den tiden till att plugga. Jag hinner inte plugga till alla prov, skriva alla uppsatser, ha en fritid, må bra, ha kul och få bra betyg. Jag klarar inte detta det är så jobbigt! Vad ska jag göra för att slippa att gråta och få ångest hela tiden? Allt går bara fel nu för jag kan inte fokusera på en sak.
Svar
Hej!
Vad bra att du skriver till oss.
Du skriver att du mår sjukt dåligt, vad tråkigt att höra det. Du skriver att du mår dåligt på grund av att du har så mycket i skolan just nu och att du inte har tid över till något annat. Jag förstår att det måste vara jobbigt att ha så mycket plugg. Du skriver också att du har ångest och gråter hela tiden och undrar hur du ska slippa det. Det viktigaste är att du mår bra och du ska inte behöva ha det såhär. En kan bara göra så gott en kan!
Du skriver också att du får ångest av att ta vilopauser. Att ta pauser från pluggandet är viktigt för att kunna orka med och lära sig så mycket som möjligt. Ett tips kan vara att försöka att planera in dina pauser och den tid du ska lägga på att plugga. Försök att inte tänka på plugget under dina vilopauser och gör så mycket du orkar under den tiden du pluggar. Tror du det skulle hjälpa dig att inte känna ångest under tiden du vilar?
Du skriver att allt går fel och att du inte kan fokusera på en sak, har du någon klasskompis eller någon annan som du kan plugga med så kanske ni kan förhöra varandra? Tror du att det skulle kännas lättare för dig?
Jag vet inte vad skolan har för bestämmelser gällande hur många prov eller examinationer en får ha på en vecka, men det kanske skulle vara värt att prata med dina lärare om situationen. Vad tror du om det?
Jag tror att det skulle kunna vara fler än du som tycker att det är pressigt och jobbigt. Det är omöjligt att prestera på topp hela tiden.
Även om det känns viktigt att få bra betyg så kom ihåg att det är viktigt att du mår bra också.
Ta hand om dig!
Tjejjouren.se
