Hej jag är en tjej på 16 år och vill jätte gärna få större bröst jag är väldigt small och har försökt att gå upp i vikt för att öka bröst storleken men det går inte jag kan äta hur mycket som helst men jag går inte upp ett ända kilo. Har ni några tips hur jag skulle kuna gå upp i vikt? Ni brukar ju skriva att man ska vara nöjd med den kroppen man har och kanske inte försöka gå upp eller ner i vikt men för min kropp skulle de inte ska att gå upp några kilo. Men efter som att öka i vikt inte har fungerat på mig så har jag tänkt att träna bröstmusklerna jag har läst lite om de på datorn och dom säger att man inte kan öka bröst storleken på de sättet men dom skrev att de kan ge en ilution av att dom ser lite större ut på grund av att man får en större klyfta skrev dom och jag vet inte riktigt vad dom menar med klyfta är det dä mellan brösten eller?Men dom skev också att brösten består till mesta del av fett så man riskerar att tappa fettet man redan har på brösten om man börjar träna bröst musklerna. Men när dom skrev så kom jag att tänka på att mina vänner i skolan hade Pratat om en kille i min klass som tränar mycket men han är ändå lite tjock eller vad man ska säga. Men dom sa att han typ har magrutor under fettet asså att man inte ser dom men att dom finns där under.kan de vara så? för i såna fall skulle det kanske kunna vara så att jag kan träna bröst musklerna och ändå behålla fettet på brösten så länge jag ser till att äta ordentligt. Men ifall det inte går att behålla fettet men redan har så finns de ändå inte så mycket fett att träna bort från mina bröst eftersom jag knappt har några bröst.
Svar
Hej Emma!
Tack för din fråga och vad bra att du hör av dig till oss med dina tankar och funderingar.
Du skriver att du vill ha större bröst och att du försöker få brösten att växa genom att äta mer och vill ha tips på hur du kan gå upp i vikt. Jag förstår det som att du äter mer än tidigare utan att gå upp i vikt och att brösten inte blivit större. Det är svårt för oss att ge tips om hur du ska gå upp i vikt. För att få bra rådgivning kring upp och nedgångar i vikt bör du prata med någon proffessionell, till exempel en dietist eller kanske en skolsköterska?
Brösten förändras hela livet och storleksändringar kan bero på många saker. Du skriver att du är 16 år och dina bröst håller fortfarande på att utvecklas. Du har rätt i att ibland kan storleken på brösten påverkas om man går upp eller ner i vikt. Brösten består till största del av något som heter fett- och bindväv. Eftersom mycket av brösten är fett kan de förändras när man går upp eller ner i vikt. Det är inte bara hur mycket fett man har på kroppen som påverkar bröststorleken utan alla människor har olika arvsanlag. Vissa kan vara väldigt smala och ha stora bröst och andra personer kan vara kraftigare och ha mindre bröst. Varför tror du själv att det känns viktigt för dig att ha större bröst? Det är inget konstigt med att ha sådana här funderingar, du är i puberteten och kroppen växer fortfarande. Det kan upplevas förvirrande och man kan ha många frågor.
Du funderar på om du kan träna bröstmusklerna för att skapa en illusion av större bröst. När du tränar bröstmusklerna tränar du den muskel som sitter under/bakom brösten. Du kan alltså inte få större bröst av att träna bröstmusklerna. Däremot kan träning av bröstmuskler och till exempel bålen stärka din hållning. Med klyfta brukar man mena det området kring bröstbenet där brösten möts om trycker höger och vänster bröst mot varandra. Till exempel kan man ibland få en större klyfta genom att använda en bh som trycker upp brösten mot varanda.
Du undrar också om man kan ha magrutor under fettet på magen. När man pratar om magrutor så menar man oftast de ibland synliga magmusklerna som kan se ut som "rutor". Det finns både yttre och inre magmuskler och det är de yttre magmusklerna som skapar magrutorna för att musklerna helt enkelt har den formen. Egentligen kan man säga att alla människor har magrutor men för att de ska synas behövs det en kombination av lite fett på magen och vältränade magmuskler. Att ha magrutor är ingen garanti eller bevis på att man är stark och vältränad. Det är lika viktigt att träna de inre magmusklerna också, även fast de inte syns på samma sätt som magrutor. Det går inte heller att punktförbränna fett, alltså att träna bort fett på endast ett ställe på kroppen. Det fungerar likadant när du försöker att gå upp i vikt, man kan inte välja var på kroppen den extra vikten eller fettet kommer att hamna.
Hur man ska äta och träna för att se ut på ett visst sätt är en vanlig fundering, det är viktigt att komma ihåg att oavsett hur man vill se ut eller hur man vill träna ska göra det för sin egen skull. Det finns många föreställningar och krav på hur tjejer och killar ska se ut idag. Vad som är det rätta utseendet och idealet förändras hela tiden. Både genom traditionell media och sociala medier kan man lätt få en bild av hur man borde se ut och det är lätt att känna pressen att uppfylla den bilden. Vad tänker du kring det här?
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
