Jag försöker gå ner i vikt. Jag äter mindre i 3-4 dagar och sedan blir det alltid att jag hetsäter en dag, ibland äter jag konstant i flera timmar tills jag mår illa. Mest mackor. Så hur ska jag göra för att klara av att äta lite Under en längre period? Hur ska jag tänka när jag blir sugen? Jag har även bestämt mig för att bli vegetarian. Vad är bra att tänka på då förutom att äta bönor och linser m.m. Är det sant att man slutar växa, tappar mycket hår och får mycket finnar då?
Svar
Hej Felicia. Vad fint att du hittat till vår sida med dina funderingar. Det låter som att du har det väldigt tufft kring din matsituation. Jag funderar på hur det kommer sig att du vill gå ned i vikt, och hur länge det har varit så? Kroppen behöver att du äter varje dag utan att svälta dig, speciellt när du växer. Hjärnan påverkas mycket av att inte få energi, och du får svårare att tänka och orka dig igenom dagen utan bra mat.
Vi har en tjejjour som heter Tjejzonen som är extra bra på frågor som rör ätstörningar. Ett tips är att du hör av dig dit för att prata mer om hur du känner och tänker kring mat. Du hittar deras chatt här:http://www.tjejzonen.se/fortjejer/atstorningszonen/
Att vara vegetarian gör inte att du tappar hår, får finnar eller slutar växa. Att vara vegetarian innebär att du utesluter kött och fisk (en del väljer dock att fortfarande äta fisk) när du äter. Då är det viktigt att du får i dig ordentligt med annan fullvärdig protein. Som du skriver är det viktigt att äta bönor och linser tex. Att äta ägg är också bra för att få i sig protein. Äter du bra som vegetarian så går det galant.
Jag tänker att du behöver hjälp att komma på bättre sätt att hantera livet än att svälta dig, eller hetsäta. Hoppas att du kan hitta rätt stöd via Tjejzonen. Det är jättebra att du redan nu tar tag i problemen innan de blir större.
Stort lycka till, ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
