Hej! Jag är en 17 årig tjej. Har rökt sedan jag var 13 år, har rökt periodvis, alltså inte hela tiden utan jag gjorde det mer ofta när jag började gymnasiet. Har även gjort något dumt som jag ångrar och det är att jag har testat att röka några djupa bloss av spice och då mådde jag riktigt dåligt. Hade stora ångest attacker, hjärtat slog jätte fort, mina ben donade bort och det kändes som om man flög och man mådde jätte dåligt. Men det hände för några månader sedan... Nu i efterhand mår jag dåligt, allmänt dåligt bara.. Jag tror hela tiden att jag ska dö. Så fort jag får ont någonstans eller fått utslag på kroppen så blir jag så orolig att jag har drabbats av något som ska orsaka att jag ska dö. Jag har dessutom bestämt mig för att försöka sluta röka. Men det som är problemet är att jag vill inte må allmänt dåligt ... Vad kan det bero på? Jag brukar även ha ont i huvudet väldigt ofta, känna mig hängig... Hjärtat slår väldigt fort ibland o ja kan till o med få lite yrsel. Riktigt obehaglig känsla... Som ungefär samma känsla jag fick när ja testade spice. Tänker aldrig nånsin göra om det. Mycket som gör att jag mår dåligt kanske beror på att jag tänker för mycket på det dumma jag gjorde? Och jag är rädd att jag ska drabbas hela tiden av någon dödlig sjukdom. Det här börjar gå lite överstyr, det är värre nu de senaste 2 veckorna än det har varit förut. Behöver era tips på vad jag ska göra för att må bra? Äta nått speciellt? Eller alltså aa...
Svar
Hej Rebecca!
Vad bra att du hör av dig till oss! Du skriver att du har rökt periodvis sedan du var 13 år men att du har bestämt dig för att försöka sluta. Vad starkt av dig! Att sluta röka innebär stora vinster för hälsan och även andra vinster som till exempel att man sparar pengar. Fundera över vad som är vinsterna för just dig, med att sluta röka.
Du skriver också att du en gång provat att röka Spice, vilket du ångrar. Du skriver att du då mådde riktigt dåligt. Spice är en kemiskt tillverkad drog och effekten påminner om cannabis (hasch och marijuana). Hur man reagerar på Spice kan man dock aldrig veta eftersom olika Spiceblandningar kan skilja sig mycket från varann och man aldrig vet hur stark blandningen är. Det är det som är skrämmande med Spice. Det är vanligt att man, precis som du beskriver, får ångest och hjärtklappning när man röker Spice. Man kan också få panikattacker, känna oro och få känslor av overklighet. Du skriver att du aldrig kommer att testa Spice igen. Vad skönt att höra att du tänker så! Spice är en drog och väldigt farlig eftersom man aldrig vet hur stark den Spice man får är. Det låter klokt av dig att tänka att det var en engångsföreteelse att prova Spice.
Du skriver också att du nu efteråt mår allmänt dåligt och tror att du drabbat av någon sjukdom och ska dö. Du frågar vad det kan bero på. Det är svårt att svara på varför du får de känslorna. När man mår dåligt och har ångest så kan det kännas som att man ska dö. Detta är väldigt obehagligt men även om det känns verkligt så är det inte så att man verkligen kommer att dö. Att känna de känslorna av att man ska dö kan vara panikångest. Då kan man även få hjärtklappning och känna sig yr. När man får de här känslorna så kan det vara viktigt att tänka på att andas lugnt och att tänka på att ångesten alltid går över.
Du kan läsa mer om ångest här: http://www.tjejjouren.se/tjejguiden/hur-mar-du/angest-505
Och om panikångest här: http://www.umo.se/Att-ma-daligt/Angest/Panikangest/
Du skriver att du kanske mår dåligt för att du tänker på det dumma som du gjorde. Tror du själv att det kan vara därför du mår dåligt? Jag tänker att även fast det är farligt att använda Spice så ska du inte lägga skuld på dig själv för att du gjorde det. Var istället stolt över att du är klok som bestämt dig för att aldrig göra om det!
Du skriver att du hela tiden är rädd att drabbas av en dödlig sjukdom och att det börjat gå överstyr. Du vill ha tips på vad du kan göra för att må bätre och undrar om du till exempel kan äta något speciellt. Jag tror inte det beror på vad du äter. Att ha de känslor som du har är inte farligt men när man har ångest så kan det vara bra att prata med någon för att få hjälp med att hitta sätt att hantera ångesten och må bättre. Till exempel kan man vända sig till ungdomsmottagningen eller skolkuratorn och prata om hur man mår. Om det är så att man behöver annan hjälp, som till exempel kontakt med BUP (Barn och ungdomspsykiatrin) så kan skolkuratorn eller ungdomsmottagningen hjälpa dig att ta kontakt med BUP. Vad tror du om det?
Du får också gärna chatta eller ringa till någon av våra jourer, om du vill prata mer. Du kan se på Tjejjourens hemsida vilka jourer som har öppet de olika dagarna.
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
