Jag mår jätte dåligt! Min pojkvän gjorde nyss slut med mig, även om jag visste att det skulle komma så är jag jätte ledsen, jag vet inte vad jag ska göra! Det känns som om jag inte vill leva längre och jag skar mig för att försöka få ut smärtan... Jag mår jätte dåligt, har ni nått tips för hur man ska kunna känna sig lite bättre iallafall?
Svar:
Hej!
Vad bra att du hör av dig till oss. Det låter som att du har det väldigt jobbigt. Nu var det ett par dagar sedan du skrev, hur känns det nu? Hur mår du?
Vi kan förstå att du blev ledsen av att din pojkvän gjorde slut med dig. Att det var väntat behöver inte göra det lättare. En sak vi tänker är att det är viktigt att du tillåter dig själv att vara ledsen. Du får vara ledsen. Finns det någon i din närhet du kan prata med? Kanske någon kompis, någon i din familj eller någon på din skola? Ofta kan det vara bra att få dela sina tankar och känslor med någon.
Du berättar att du skurit dig. Är det något du gjort förut? Du beskriver att det var ett sätt för dig att få ur dig smärtan och det kan vi förstå. Hur får det dig att må när du skär dig, hur mår du efteråt? Många kan må dåligt efteråt, vissa berättar att de mår sämre efteråt än innan. Hur är det för dig? Vi vill säga att du är en bra person och du är värd att må bra och tas hand om, både av dig själv och andra.
Du frågar om tips på att må bättre. Vi tror att en sak är att släppa fram det som gör att man mår dåligt. Att våga se på det som gör ont och prata om det för att sedan kunna gå vidare, även om man kanske bär med sig det som hänt. Vad tänker du om det? En annan sak kan vara att göra saker som man mår bra av. Det kan till exempel vara att lyssna på musik, läsa böcker eller se en film eller serie som man tycker om, att göra saker man tycker om att göra och umgås med personer som man trivs med. Vissa tycker om att ta långa bad, andra att gå promenader eller gå på bio. Vad tycker du om att göra? Vad brukar få dig att må bättre när det känns jobbigt?
Vi hoppas att vårt svar har hjälpt dig. Du får gärna höra av dig igen!
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
