hej jag är en tjej på 13 år 1.63 lång och vägde 65 kg. jag rider varje dag. jag är inte tjock men har ganska mycket rumpa, bröst och har komplex över mina låt som är ganska stora. jag vill gå ner i vikt så att jag inte väger 65 kg utan kanske 55 eller något men jag vet inte hur jag ska göra för kost fungerar inte och jag har försökt komma ut och springa men tycker att det är så tråkigt så det håller aldrig. min fråga är helt enkelt är jag överviktig eller väger jag mycket när jag väger 65 kg? och hur ska jag kunna nå mitt mål och gå ner till 55
Svar
Hej!
Vad fint att du vänder dig till oss! Du skriver att du är 13 år gammal undrar om du väger för mycket. Min första tanke är att det inte går att räkna ut vilken vikt som är rätt., eftersom att det inte finns något rätt eller fel. Alla kroppar ser olika ut och det kan bero på olika saker som exempelvis kost, träning och kroppens utvecklingskurva, därför finns det ingen normalvikt. Du skriver att du är 13 år gammal och då är din kropp fortfarande under utveckling, olika delar av kroppen växer olika fort och alla utvecklas i olika takt vilket är helt naturligt. Puberteten är något alla går igenom, men den börjar i olika åldrar.
När man fortfarande växer är det inte att rekommendera att gå ner i vikt. Din kropp behöver mycket energi för att koncentrera sig i skolan, rida och göra det du vill i vardagen. Om man i din ålder går ner mycket i vikt eller går ner i vikt snabbt kan det påverka kroppens i en negativ riktning, t.ex. menstruationen, som kan utebli. Att gå ner i vikt kan även utlösa en ätstörning och det kan vara farligt och svårt att komma ur.
Att röra på sig är bra och forskning visar att man mår bra av det. Men samtidigt tycker jag att rörelsen ska vara rolig och något du gillar. Därför tycker jag hellre att du ska rida än att springa, om du föredrar det. För att orka med ridningen är det bra att inte gå ner massa i vikt, utan äta ordentligt som jag skrev här ovan, för att ha energi kvar till ridningen. Det finns många måsten i livet som det är, därför kan det vara skönt att på sin fritid göra sådant som du valt själv.
Har du funderat över hur det kommer sig att du känner så om din kropp? Varför känner du att du behöver gå ner i vikt tror du? Det finns starka ideal i samhället att man ska se ut på ett visst sätt. Jag tror att det påverkar oss mycket, även om vi inte alltid tänker på det. Ibland kan andras ideal bli våra, fast vi kanske egentligen inte skulle må bättre av att uppnå dem. Alla kroppar är fina oavsett storlek, det viktigaste är vad vi kan göra med våra kroppar och att vi mår bra i dem. I stället för att kritisera din kropp och försöka förändra den, kan du träna på att tänka något snällt om den. Den kan göra många härliga saker och är värd att uppmuntras!
Hör gärna av dig igen om du vill! Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
