Hej jag undrar hur mycket kalorier man måste äta för att gå upp i vikt? alltså typ varje? snälla jag vill ha svar annars vet jag inte vad jag ska göra. om man typ råkar att äta kanske 500 kalorier för mycket en dag men inte sen, plus att man tränar regelbundet, hur mycket går man upp då? tacksam för svar tack
Svar
Hej Lillian! Det är väldigt individuellt hur många kalorier man ska äta för att gå upp eller ner i vikt och det finns mer som påverkar din vikt än det dagliga kaloriintaget. Alla kroppar är olika och utvecklas på olika sätt och det är därför svårt för oss på Tjejjouren att svara på hur ditt kaloriintag kommer påverka dig. Det verkar som att träning och vikt är viktigt för dig, hur tänker du kring dem?
Vi tänker att det viktigaste är att man får i sig tillräckligt med näring och rör på sig, då mår kroppen bäst och man får energi. För mycket eller för lite mat eller träning är alltså inte bra. Det är bra att välja en träningsform som du tycker rolig och lustfylld. Glöm inte bort att du är bra som du är oavsett hur mycket du väger!
Om du har fler frågor och funderingar så får du jättegärna höra av dig till oss på Tjejjouren.se. De olika tjejjourerna har även olika chattider där du kan prata mer om dina funderingar, dessa kan du hitta på hemsidan.
Ta hand om dig!
// Tjejjouren.se
