Jag är 14 år och har en fråga ang min vikt, för typ 3-4 månader sen vägde jag typ 52-54 och nu har jag gått upp till 57!!!! Jag är cirka 173 (vet inte riktigt med över 170) Är det normalt? Eller bör jag gå ner till typ 55 eller nåt? Men förut när jag vägde typ 53 mådde jag inte så bra och var typ ledsen hela tiden över min vikt (tyckte att jag vägde för mycket då) men sen när jag gick upp lite blev jag gladare (men då vägde jag typ 55) men nu när jag har gått upp ännu mer så har jag börjat oroamig över hur mycket jag bör väga.Sen har jag en till fråga också, hur mycket går man upp innan mens? efter som man samlar på sig vätska då, och jag ska snart få min mens...
Svar
Hej!
Du behöver absolut INTE gå ner i vikt! Du skulle snarare må bra av att lägga på dig lite till. Du är rätt lång, och ju längre man är, desto mer bör man väga för att må bra och vara hälsosam.
Det finns ett sätt att räkna ut hur vikten är i förhållande till längden. Det heter BMI-mått (står för Body Mass Index). Det är ett väldigt grovt mått och säger alls inte hela sanningen, men det kan ge en fingervisning. Om du är 173 cm lång och väger 57 kilo så har du ett BMI på 19, vilket är precis på gränsen till undervikt.
MEN - stirra dig inte blind på siffrorna vågen visar! Du skriver att du mådde bättre när du gick upp från 53 till 55. Jag tycker att det är hur du mår som är viktigast. Låt din känsla styra. Försök att vara glad över din kropp och hur den fungerar och gör roliga saker istället för att väga dig varje dag. Det är alldeles för lätt att fastna i tvångstankar om vikt, men det är inte värt det. Tyvärr inser många det inte förrän de har fastnat.
Jag hoppas och önskar av hela mitt hjärta att du inte fastnar i sådana tankar. Njut av livet istället! Så länge du äter ordentligt med riktig mat på regelbundna tider så kommer du att må bra. Ger du din kropp den näring den behöver och tillräckligt med energi så kommer den att utvecklas som den ska. Då ger du den bästa förutsättningar att växa och för skelettet och hjärtat att bli starkare. Unna dig också glass eller godis eller bullar då och då, om du är sugen, och ät för att det är gott! Att banta eller neka sig sötsaker jämt är förödande när man växer. Kroppen prioriterar, och får den inte tillräckligt med näring och energi så kommer den att försaka vissa saker för att kunna ge det viktigaste energi. Kanske blir man inte lika smart som man skulle ha blivit med tillräckligt med mat, eller så får man inte så stora bröst som man skulle kunna ha fått, eller så blir man inte lika stark som man kunde ha blivit ...
Det är inte meningen att skrämma dig. Men det är synd att tänka på hur mycket man "bör" eller "inte bör" väga. Det finns så mycket roligare saker att fokusera på här i livet.
Ta hand om dig och skriv gärna till oss igen!
/Tjejjouren.se
