Hej!För ett år sedan var jag hos läkaren och kollade min vikt. Mitt BMI var 17 vid det tillfället och de sa att jag var undernärd. Men då var jag NÖJD med min kropp! Även fast jag vet att det var ohälsosamt.NU - bara ett år senare har jag ett BMI som visar att jag är överviktig. Jag mår inte bra med mig själv, har kasst självförtroende, och vågar knappt visa min kropp för mig själv! Jag vet att det kan vara såhär när man är yngre, men borde inte kroppen ha lugnat sig nu när jag är i min ålder? (18)Jag vill veta hur jag kan gå ned i vikt på ett hälsosamt sätt så att jag kan må bra igen. Jag har försökt olika dieter, och försökt att inte äta alls! Så snälla, lite hjälp?Tack på förhand!
Svar:
Hej!
Vad bra att du hörde av dig till oss.
Det är olika från person till person hur länge kroppen utvecklas, så det finns ingen regel för när allas kroppar är färdigutvecklade. Alla tjejer har olika kroppar och BMI är inte det avgörande måttet för att säga om någon är under- eller överviktig. Fokus bör vara på att vara nöjd med sin kropp och må bra.
Många får dåligt självförtroende på grund av de skönhetsideal som tvingas på oss, vilket är orimligt då mycket i media är retuscherat och förändrats för att passa marknadskrav. Självförtroende kommer inifrån, men visst är det viktigt att tycka om sitt utseende och sin kropp. Du skrev i ditt mail att du var mer nöjd när du var underviktig, men hur mådde du då?
Du skriver till oss för att få tips på hur du kan hålla din idealvikt, och det rådet vi kan ge dig är att försöka leva så hälsosamt som möjligt. För att man ska må bra är varierad kost och motion det viktigaste. Du kan höra med någon som är utbildad om vilken träning som är bra för dig och försöka hitta något du trivs med, och det gäller att inte träna för hårt. Det viktigaste är att komma ihåg att det inte finns någon perfekt kropp och att du är fantastisk som du är.
Hör gärna av dig igen om du har fler frågor.
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se