hejsan, jag är en tjej som snart ska fylla 13 år i september, och jag har alltid varit mullig och så. jag sportar 3 gr ibland 4 gr i veckan och jag försöker göra allt för att jag ska gå ner i vikt men jag säger såhär: jag ska banta och ska ! men sen typ om jag får syn på något gott så bryr jag mej inte att jag skulle banta, jag vill verkligen känna mej smal som mina kompisar, och jag undrar hur kan man äta som är bra, och ska jag börja träna även om jag är ganska liten, ? och min andra fråga är : hur mycke ska man väga om man är 13år ?
Svar:
Hej!
Vad bra att du hör av dig till oss.
Det går inte att säga hur mycket man ska väga om man är 13 år, alla kroppar ser olika ut och fungerar olika. Det viktiga är att man mår bra.
Man kan träna oavsett hur gammal man är eller hur man ser ut. Också där är det viktigt att man har en träningsform man mår bra av och att man inte pressar sig själv. Om du går på ett träningsställe kan du få hjälp där att hitta en träningsform som passar dig.
Angående vad man ska äta gäller samma sak - det viktiga är att man mår bra. Om du skulle vilja prata med någon om din kost kan du kontakta din vårdcentral och genom den få träffa en dietist. Du skulle också kunna fråga din lärare i hemkunskap eller i idrott/hälsa.
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
