Hej. Jag har ett självskadebeteende(skär mig) Jag hade hållit monstret borta ett väldigt väldigt långt tag, men nu har det kommit tillbaka. Det som är det värsta, det är att jag inte känner någon smärta när jag gör det, oftast så gör det ju ont när det har gått flera månader. Men inte nu. Det skrämmer mig ganska mycket. Min fråga är. Varför gör det inte ont längre?
Svar: Hej Inimie! Vad bra att du vänder dig till oss med din fråga! Förlåt att det tagit lite tid för oss att svara!
Vad starkt av dig att du lyckats hålla dig ifrån det så länge! Vet du vad det var som fick det att komma tillbaka? Försök att tänka på hur du kände dig när du slutade skada dig själv, och varför du slutade göra det. Det är viktigt att du på något sätt kan hitta tillbaks till den känslan eller de tankarna, så att du förhoppningsvis kan sluta skada dig själv igen!
Jag förstår verkligen att det skrämmer dig när du inte känner någon smärta. Det är inte bra att skada sin kropp, och smärtan är kroppens tecken på att något inte är som det ska. En del som har självskadebeteende känner att den smärtan som finns när de skadar sig kan dämpa den smärta de känner inuti sig själva, kanske är det så för dig med? Det kan vara ett sätt att hantera svåra känslor, och man upplever inte att det gör ont i förhållande till de känslor man upplever annars.
Du är väligt stark i och med att du förstår att beteendet inte är bra för dig och att du verkar vilja sluta skada dig själv. För att sluta kanske du ska försöka göra dig av med saker du kan skära dig med så att de inte finns i din närhet när du mår dåligt. Försök också att avleda tankarna/ känslan av att vilja skada dig själv genom att göra något som du tycker är roligt eller avslappnande. Det kan vara att till exempel titta på en glad film, lyssna på musik, äta något gott, ta en promenad eller något annat mysigt. Kom ihåg att om du försöker sluta skada dig själv kommer du att må bättre i längden! Du ska inte behöva skada dig själv! <3 Skriv gärna till oss på ALICE igen om du behöver hjälp eller stöd, vi finns här för dig!
Kram från ALICE :)
