Ledsen

Svar

Hej,

Vad bra att du hör av dig till os med din fundering!
Du berättar att du ofta är ledsen, minst en timme varje dag, och du känner skuld när du är glad. Du undrar om det är normalt.

Att vara ledsen är en naturlig känsla för oss människor. Det är lika okej som att vara glad eller arg. Eftersom att alla människor är olika och har olika känslomässiga grundlägen att utgå från är det i princip omöjligt att säga hur ofta det är normalt att vara ledsen. Ofta behöver man få utlopp för känslan ledsamhet, det kan kännas bättre efter man t.ex. gråtit.

Många har en tendens att värdera känslor som positiva eller negativa, ledsen faller då ofta in som en negativ känsla i våra tankar. Ibland kan det hjälpa att försöka acceptera de känslor som kommer över en och tänka ungefär såhär; nu är jag ledsen, det känns tungt, men om jag låter mig känna så går det över. Skulle du kunna prova att försöka acceptera känslan när den kom tror du?

Ibland går dock inte känslan över, utan den kanske upptar större delen av dagen. Det kan ske under t.ex. depression. Då kan man behöva hjälp, som finns hos ungdomsmottagningen eller vårdcentralen. Den hjälpen kan bestå av att prata med någon professionell som hjälper dig att lättare stå ut i dina känslor, eller hjälper dig att ta dig ut ur dem i fall det behövs. Depression kan du läsa om här: http://www.umo.se/Att-ma-daligt/Nedstamdhet/ 

Det behöver inte vara något fel i att vara ledsen ofta, det behöver inte vara något sjukligt (som depression). I perioder av livet kan man vara ledsen mycket, och ibland utan att veta varför, som du beskriver.  Men om du tycker det är ett problem så är det ju det! Försök att inte jämföra dig med andra, du behöver känna efter hur det påverkar dig i din vardag.

Det låter trots allt som du funderar över det som ett problem. Du kan vända dig till kuratorn på skolan, ungdomsmottagningen eller vårdcentralen för att få hjälp att må bättre. Det är viktigt att vårda sin mentala hälsa på samma sätt som man kan göra med den fysiska! Eftersom du skriver att du inte vet varför du är ledsen tänker jag att det kan vara svårt att göra förändringar själv. När man pratar med någon kanske man efter hand kommer på anledningar till ledsamheten, då kan den personen ge dig verktyg för att må bättre. 

Du skriver att du känner skuldkänslor när du är glad, vill du berätta mer om det?
Det är viktigt att låta sig själv vara glad utan att få dåligt samvete. Ibland kan man tänka att världen är orättvis och man därför inte förtjänar att vara glad, men det gör du!

Ta hand om dig och hör av dig igen om du vill!
/Tjejjjouren.se