Hej! När jag gick i årskurs nio var jag väldigt stressad och hade väldigt höga krav på mig själv. Jag hade svårt att släppa taget om skolan. Jag har alltid varit den eleven som vill göra sitt bästa och prestera så bra som möjligt. Även om jag bara hade ett fel på det där matteprovet, eller om jag glömde att skriva den saken på provet så kunde jag bli så missnöjd med mig själv att det ledde till att jag satt och grät i flera timmar även fast jag fick ett A på provet. Hur som helst det jag vill komma till är att under sommarlovet blev detta bättre och min stress försvann, men nu när jag har börjat på gymnasiet känner jag mig lika stressad och vi har inte ens gått två månader ännu. Jag har som ett tryck över bröstet och känner mig allmänt nervös när jag är hemma fast jag inte har något att känna mig nervös för. Ibland kan jag få som kallsvettningar och allt blir svart och snurrar runt, fast jag inte har ansträngt mig eller gjort något jobbigt. Vi satt och kollade på bio, och jag fick panik för att jag vart så stressad även fast jag inte hade någon läxa eller inlämning den närmsta tiden. Det bara snurrade runt i hela huvudet samtidigt som jag fick en känsla utav nervositet och jag fick svårt att koncentrera mig på filmen när det kom som ett tryck ovanför bröstet och mina händer började att darra. Egentligen vet jag inte riktigt vad jag undrar eller varför jag skriver det här. Men är det normalt att känna "så här", och vara nervös och stressad även när jag är hemma?
Svar
Hej!
Tack för ditt mail och vad bra att du har hittat hit till oss på Tjejjouren med din fundering!
Du skriver att du känner dig stressad både i skolan och hemma över ditt skolarbete, att du får ett tryck över bröstet och kallsvettningar och att du inte vet vad det beror på. Alla kan känna sig stressade över skolan ibland, det är vanligt. Men så som du beskriver att du känner, kallsvettningar, tryck över bröstet och att du känner dig nervös och stressad när du är hemma, ska du absolut inte behöva känna!
Har du provat att prata med någon om hur du känner dig? Om du har en kurator på din skola kan det vara en bra person att prata med, eller om du har någon annan person i din närhet som du känner att du kan berätta detta för. Ett annat tips om du inte vill gå till kuratorn är ungdomsmottagingen, om det finns en sådan i närheten av dig? Där brukar det finnas psykologer och kuratorer att prata med. Ju tidigare du får stöd och hjälp desto snabbare brukar det gå att må bättre och slippa problem som beror på stressen. Så som du beskriver att du känner låter väldigt jobbigt och du ska absolut inte behöva känna så.
Hoppas du fick svar på din fråga och tack för att du hörde av dig till tjejjouren!
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
