Hej! Jag är 16 år och under ca 4 år (kanske längre) har jag haft väldigt svårt att sitta still, jag rör hela tiden på händerna och fötterna. Även om jag går ut och går, så hjälper det inte, utan efter ca 30 min känner jag att jag måste börja röra på mig igen. Har ni några tips på hur man kan "lindra" det? Tack!
Svar
Hej, och tack för din fråga!
Du berättar att du har svårt att sitta still och att det inte hjälper speciellt mycket att du rör på dig, utan att det känns likadant igen efter en stund.
Vi på Tjejjouren.se har svårt att svara på medicinska frågor utan hänvisar gärna till vårdcentralen istället. Men det finns ju några saker som du skulle kunna testa för att se om det blir bättre. Har du provat avslappning när du känner att det blir så att du har svårt att sitta still? Yoga kan vara en skön aktivitet för den som har svårt att slappna av. Det finns ju också andra träningsformer som simning eller promenader (som du iofs verkar ha testat redan). Det finns också avslappningsskivor på apoteket som man kan köpa. Dem kan man lyssna på om man har svårt att varva ner när man ska gå och lägga sig eller inför ett prov eller när man känner att man behöver varva ner bara.
Känns det som att du är orolig för något, eller har det hänt något speciellt i ditt liv den senaste tiden som kan ha påverkat dig till att det känns såhär? Fyra år är ganska lång tid tänker jag, och om detta inte ändrar sig inom kort så tycker jag att du ska söka hjälp via vårdcentralen och berätta för dem så bra som du har gjort för oss. Kanske också prata med dina föräldrar eller någon annan vuxen som står dig nära, och som kan följa med dig dit. Vad tror du om det?
Lycka till och ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
