Hejsann! Älskar eran sida och brukar läsa igenom många frågor och svar .jag har en fråga.det är så här att jag är typ perfektionist och vill att allt ska vara rätt annars mår jag dåligt och får ångest.speciellt i skolan där jag alltid är duktig och får höga omdömen i många ämnen (vi får inte betyg än) men en sak som jag är helt okej på bara är matte men vid ett prov i matte vi hade för dn vecka sedan fick jag panik typ och började svettas ,det gjorde att jag inte kunde tänka helt rätt tror jag eftersom att jag såhär i efterhand kommer på några fel och om jAg skulle gjort detta i matteboken skulle det funkar rätt men när det blir matte prov blir jag jätte orolig .nu känner jag mig jättemisslyckad och vill inte få "ig" även fast vi inte får betyg än. Och inte nog med det vår mattelärare ger oss 2 matteprov I MÅNADEN och vi ska ha ännu ett om en vecka och får jag inte godkänt på det förra kommer jag totalt tappa intresset för ett till PRov ...tacksam för svar!
Svar
Hej! Vad bra att du hör av dig till oss. Vad roligt att du gillar vår sida! Det låter som att du känner stor ångest för att inte klara av skolarbetet, eftersom du vill att allt ska vara perfekt. Matten verkar vara det som gör dig mest orolig och du skriver att ni har många prov som du blir nervös inför. Jag kan förstå att det känns väldigt jobbigt. Prov hör ju till skolan, men det är många som blir nervösa och presterar sämre än de skulle ha gjort på en vanlig lektion bara för att de känner mer press i en sådan situation.
Ibland kan det hjälpa en att koncentrera sig om man slappnar av. Om man har förberett sig inför ett prov finns ju all information i huvudet på en. Det som ställer till det skulle kunna vara själva nervositeten. När man är nervös kan det vara svårt att minnas det som man egentligen kan. Ett tips kan vara att slappna av, försöka andas lugnt och äta/dricka ordentligt innan ett prov. Då brukar man kunna koncentrera sig lite bättre och orka mer.
Det viktigaste att komma ihåg är att det inte finns någonting som är perfekt. Det låter som att du tar skolan på allvar vilket är jättebra. Man ska kunna lyckas i skolan och må bra på samma gång. Det är tråkigt att man ska behöva känna en sådan press för att få bra betyg, till och med innan man börjar få dem. Ibland kan det vara bra att stanna upp i det man gör och fråga sig varför man gör det? Är det viktigt med högsta betyg i alla ämnen?
Jag förstår att du inte vill ha IG på proven. Det är naturligtvis inte alls roligt att bli underkänd i skolan. Självklart ska man jobba för att få de betyg man vill ha. Det är dock viktigt att komma ihåg att ett betyg inte mäter hur bra man är som person, utan bara hur det har gått på en viss uppgift. Alla gör fel ibland och det gör inte dig till en sämre människa.
Ibland är det bra att prata med sina lärare om den här typen av saker. De kanske kan hjälpa en med ämnen som känns svåra, eller kanske till och med komma på andra smartare sätt än prov att mäta hur mycket ni kan (kanske kan du föreslå att ni har redovisningar, läxförhör eller gruppövningar?). Känner du att du har någon lärare som du litar på och som skulle lyssna på dig? Försök förklara hur du känner och hur du skulle vilja att det var istället.
Jag hoppas att du kan fortsätta kämpa på i skolan utan att behöva känna oro och ångest!
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
