hur ska jag göra för att bli av med mina rädslor för väder? bara jag hör vindar får jag panik och kallsvettas eller bara svettas. jag avskyr när det regnar för då smattrar det. jag är sjukt rädd för det! vad ska jag göra?
Svar
Hejsan, vad bra att du skriver till oss och berättar om dina känslor och funderingar.
Du berättar att du har rädsla för oväder så som vind och regn och undrar vad du ska göra för att undvika rädslan. Har du alltid känt såhär eller har det dykt upp nyligen? Kan du komma på någonting som har utlöst känslor, t.ex att någonting hemskt har hänt i samband med ett visst typ av väder.
Väderomslag kan väcka mycket känslor hos oss människor och vi reagerar väldigt olika. En del stortrivs vid exempelvis åska medan en del vill gömma sig för det. Jag kan tänka mig att det viktiga i din situation är att först och främst försöka komma fram till vad det är som orsakat dina rädslor. Kanske är det någonting du behöver prata mer om? Rädslor och fobier är inte alltid lätta att handskas med och man kan behöva få hjälp från någon (till exempel en terapeut, kurator, psykolog) som antingen kan ge dig verktyg för att handskas med rädslan eller att försöka gräva djupare i orsaken till rädslan. Du skriver t.ex att du får panik och kallsvettas - kan det vara så att du har problem med panikångest? Vid ångest och depression kan t.ex väder, folkgrupper, öppna platser, stängda platser m.m framkalla en ångestattack. Har man problem med ångest kan det vara jättebra att söka upp någon att samtala med och på något sätt få hjälp med sina problem.
Vi på tjejjouren finns alltid här för att stötta dig och ge dig den hjälp du behöver. Du kanske skulle kontakta din lokala jour för att prata mer? Du hittar den här: http://www.tjejjouren.se/kontakta-en-jour
Jag hoppas att allt löser sig för dig, det är inte roligt att vara rädd för någonting.
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
