hej jag är en tjej på 14 snart 15år och äter inte så mycket mat tycker min familj, men jag äter väldigt mycket godsaker nästan hela tiden och läsk/oboy också och jag tror inte att det är bra.. jag sportar inte heller men jag undrar om jag kan göra något för att äta mindre godsaker eller komma i bättre form?
Svar
Hejsan!
Du beskriver att du tycker att du äter för mycket godsaker. Godis är gott men kan ha negativa effekter på kroppen om man äter för mycket. Exempelvis kan det leda till att man får hål i tänderna eller att man blir väldigt trött och seg när sockerchocken lagt sig. Om du tycker att ditt godisintag är problematiskt finns det några tips på hur du kan göra. Du kan exempelvis pröva att ta en frukt när du börjar bli sötsugen eller försöka byta ut läsken eller oboyen mot smaksatt vatten. Socker kan vara beroendeframkallande och det är därför det kan vara så svårt att stå emot sockersuget. Om du vill försöka minska på ditt sockerintag kan du uppleva att det är väldigt jobbigt just i början, men efter ett tag brukar det bli lättare.
Du frågar också hur du kan komma i bättre form. Finns det någon sport du är intresserad av? Gillar du t.ex. hästar eller någon bollsport? Det finns många olika fysiska aktiviteter man kan utföra. Man kan ju även ta promenader som har många fördelar; det är gratis, man får frisk luft och kan samtidigt umgås med en kompis! Ett tips är att hålla utkik efter vad det finns för sporter eller fysiska aktiviteter att utföra där du bor. Kanske finns det något på din skola? Det viktigaste när man ska utföra någon sport eller fysisk aktivitet är att man tycker det är roligt!
Hör gärna av dig igen om du har fler frågor!
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
