Jag är en tjej på 14, snart 15. Mitt BMI är ca 20,8. Jag vet att jag är normalviktig... Men jag har liksom ett gupp på min mage, precis nedanför naveln. En liten fettvalk helt enkelt. Mamma säger att det är vanligt för tjejer i min ålder. Jag tränar varje kväll. Gör minst 70 situps men oftast inte mer än 200... Jag brukar träna mina ben så att mina lår ska bli smalare också. Jag har tränat regelbundet i ungefär 3 månader nu. Jag äter mindre och minde. Egentligen älskar jag mat men jag tvingar mej själv att äta nyttigt och mycket lite. Det som irriterar mej så sjukt mycket är att mina nyckelben, mitt bröstben, mina höftben och tom. mina revben sticker ut, men att jag fortfarande inte har platt mage. Jag vill inte höra nått om att jag duger som jag är. Jag vill inte bli smalare för att passa in, jag vill bli smalare för att jag inte vill se ut som jag gör. ibland kan jag få panik bara av att se min egen kropp utan kläder. Det är därför jag måste förändras. Jag vet att mina vanor egentligen inte är riktigt nyttiga, men jag måste bli smal. och jag är beredd att offra för det.
Svar
Hej,
Vad synd att du inte kan uppskatta din kropp som den är. Kroppen är ett verktyg som du kan använda för att uppleva njutning och göra roliga saker. Dess funktion har inget att göra med hur den ser ut. Du är väldigt ung och på väg in i ett allvarligt beteende som kan skada din kropp och göra att du mår dåligt under en lång tid. Det kan vara svårt att uppskatta sin kropp när man matas av retuscherade ideal runt omkring i media överallt. Tyvärr så är risken att även om du skulle få din mage precis som du vill ha den, att du fortfarande inte skulle vara nöjd. För lycka eller att tycka om sig själv sitter inte i att ha en platt mage, även om man lätt kan tro det med tanke på det man ser i filmer och bland kändisar. Däremot är risken stor att du mår dåligt för att du äter dåligt och för att du hela tiden slår mot dig själv genom att säga att din kropp inte duger som den är. Jag kan försäkra dig om att när du är 30-100 år kommer du tänka tillbaka på den kropp du har nu och tänka. "oj vilken fin kropp jag hade, vad synd att jag inte kunde uppskatta den då". I din ålder är det väldigt vanligt med komplex över kroppen, många tror att man behöver ha en perfekt kropp för att få kärlek, men det är inte så, och ju fortare man inser det desto bättre. Fråga dig själv varför det är så viktigt att ha den där platta magen. Vad vill du uppnå med den? När du blir medveten om grundorsaken kan du kanske fråga dig om det verkligen är sant att magen ska lösa det problemet/längtan genom att vara platt. Börja med att ställa dig framför spegeln och titta på din kropp och säga vad du faktiskt tycker om med den. Gör detta varje dag, och var snäll mot dig själv. Behandla dig själv som du skulle behandla dina vänner. Bli din egen bästa vän. Inte skulle du kommentera din kompis mage på ett negativt sätt? Jag hoppas denna övning kan få dig att så småningom se på din kropp med ett annat ljus och inse att den faktiskt är väldigt fin och unik, att den bär dig och ger dig njutning. Tacka din kropp och var snäll mot dig själv. Du är värdefull!
Om du känner att det är svårt att släppa det negativa mönstret med mat och kroppsfixering bör du söka professionell hjälp så snart som möjligt.
Hör gärna av dig igen om du har fler frågor.
Ta hand om dig! /tjejjouren.se
