Hej!Jag har problem med maten och träffar en psykolog samt läkare för att reda ut det och må bättre. Jag försöker verkligen anstränga mig för att bli bättre och sluta tänka på vad jag äter så fruktansvärt mycket. Om jag inte blir frisk får jag nämligen inte åka och plugga på universitet i höst. Så min fråga är: hur stor ska en måltid vara? Vad ska jag ha för riktlinjer, nu ser ju allt bara alldelses för mycket ut!Tack för hjälpen!
Svar
Hej!
Du skriver att du har problem med maten, och att du är i kontakt med läkare och psykolog för att få hjälp att må bättre. Det är jättebra att du får hjälp med att reda ut dina mat-problem. Då är du redan en bra bit på vägen! Tycker du att du får den hjälp du behöver?
Att avgöra hur stor en måltid ska vara är svårt, eftersom det beror på många olika saker. Till exempel vad det är för mat du äter, hur många gånger om dagen du äter, hur hungrig du är och så vidare. Det som är viktigast är att du genom maten får i dig alla näringsämnen (vitaminer, proteiner, mineraler med mera) som din kropp behöver. Eftersom du redan är i kontakt med psykolog och läkare så kanske du kan be dem om tips och riktlinjer för vad du bör äta? Det är viktigt för ditt tillfrisknande att du får möjlighet att lära dig hur och vad du bör äta.
Hör gärna av dig igen om du vill!
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
