Hej. Jag har sedan några månader tillbaka en fixerad rädsla för att få hiv och jag vet inte riktig var den kommer ifrån.Nya "farliga" situationer uppstår flera gånger i veckan och sedan får jag ångest i flera timmar rinnan det lugnar ner sig lite.Till exempel: när jag skulle åka tunnelbana la jag mitt åkkort på en spärr, och då upptäckte jag att spärren hade lite intorkade röda fläckar/droppar på sig. Blir jätteorolig att jag ska ha kommit i kontakt med de där fläckarna och ha blivit smittad.Fast att jag frågat fyra personer i min närhet och alla säger att det inte är någon fara.Jag vet inte hur jag ska tänka för att sluta bli helt fixerad vid alla fläckar och sånt jag kan ha kommit i kontakt med.Tacksam för svar
Svar
Hej!
Vad starkt av dig att du hör av dig till oss och berättar om din rädsla.
Det låter jobbigt för dig att behöva känna denna rädsla flera gånger i veckan och ha ångest i flera timmar, jag tycker att det är bra att du tar dina känslor på allvar och kontaktar oss.
Du skriver att du sedan några månader tillbaka har haft en fixerad rädsla för att få hiv men att du inte vet var rädslan kommer ifrån. Kanske kan du tänka tillbaka och fundera på om det har hänt något speciellt i ditt liv som kan ha utlöst denna rädsla?
Du skriver även att du har pratat med personer i din närhet och frågat dem om fläckarna du beskriver kan vara farliga för dig att komma i kontakt med. Jag tycker att det är väldigt bra gjort av dig att du tagit upp din oro med personer i din närhet. Har du berättat för dem att den här typen av situationer, där du känner dig orolig, uppstår flera gånger i veckan? Jag tror att det kan vara bra att prata om din oro med någon du litar på eftersom att det kan vara till hjälp att sätta ord på sina tankar, vad tror du om det?
Du skriver att du inte vet hur du ska tänka för att sluta bli fixerad vid olika fläckar som du kommer i kontakt med. Det är svårt för mig att svara på hur du ska tänka för att sluta bli fixerad i dessa situationer, men kanske skulle du kunna pröva att göra något helt annat när denna oro uppkommer exempelvis ta en promenad eller göra något du tycker om och som får dig att tänka på något annat? Jag tänker även att det ibland kan vara svårt att på egen hand bryta ett tankemönster och att du kanske kan få hjälp med detta genom att prata med någon. Om du går i skolan skulle du exempelvis kunna kontakta kuratorn på din skola, eller så kan du kontakta en ungdomsmottagning eller vårdcentralen där du bor. Du kan även prata med någon av våra tjejjourer, genom att ringa eller chatta med oss.
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
