Får du ångest om du inte har uppdaterat din blogg på länge? Fastnar du i timmar på Facebook? Kan du inte låta bli att porrsurfa?
För många är nätet en självklar del av vardagen som de inte reflekterar så mycket över. Men nätvardagen kan också innebära extra krav och stress.
En del använder internet för att fly från verkligheten när den känns för jobbig. Du kanske kan känner ett skönt rus när du går online. Men längtan efter datorn och nätet kan också bli större än allt annat. Precis som alla missbruk kan nätberoende leda till att det bara behövs mer och mer för att stilla behovet. Om ångesten börjar ta över kan det vara bra att söker stöd och reda ut vad som ligger bakom de jobbiga känslorna.
Nätberoende är vanligare än man kan tro och funkar likadant som andra typer av beroenden. Det finns faktiskt en psykolog som specialiserar sig på just nätberoende. Han heter Owe Sandberg och har ofta kontakt med unga som stressar över att inte hinna svara på meddelanden och facebookuppdateringar tillräckligt fort. Det har till och med ett eget ord; ”uppdateringsångest”.
Just sådan ångest är tyvärr vanlig bland unga tjejer.
- Tjejer fastnar mest i nätdejting, Facebook och blir bloggberoende. Nätshopping är också ganska vanligt bland tjejer men mina flesta patienter är tonårskillar som fastnat i World of warcraft, säger Owe Sandberg.
Owes bästa råd är att hålla koll på hur mycket tid som går åt till att hänga på nätet. Jämför den tiden med hur mycket tid du lägger på träning, träffa familjen, gå i skolan eller jobba. Känns balansen mellan online och offline inte bra kan det vara bra att söka stöd från någon vuxen.
Till exempel en tjejjour!
Några signaler att hålla utkik efter:
• Du får abstinens när du inte får surfa eller chatta. Visar sig ofta genom svettningar, skakningar eller ett irriterat humör.
• Du känner upplever en lyckokänsla eller ett "rus" då du sitter uppkopplad. Den enda plats du känner dig bekväm vid är framför datorn.
• Du börjar försaka familj, jobb eller vänner för att kunna sitta framför datorn och surfa.
• Du tappar kontrollen och balansen i tillvaron.
Källa: www.privatpsykolog.com
