Hej, jag är en tjej som är väldigt osäker om sin vikt. Jag är 13 år och är 1,54cm lång. För ca 1 månad sen var jag hoss skolsysster och vägde mig. Men jag ställde mig med ryggen emot för jag ville inte se hur mycket jag vägde. Senare sa hon till mig att jag var lite överviktig. Vilket jag redan visste. Min fråga är vad ska jag äta för att gå ner i vikt och få en platt mage. Och även nu när det snart är ramadan för oss muslimer så undrar jag om det på något sätt kommer hjälpa mig att bli mer vacker??

Hej,

vad bra att du mailar oss med din fråga. Du är inte ensam om att tänka på kroppen och vikt. Det är många tjejer som hör av sig till oss med liknande funderingar. Det kan vara jobbigt att känna att kroppen inte ser ut som man önskar. Jag tycker att det är viktigt att fråga sig varför det är på det sättet. Varför kan det inte vara okej att ha vilken vikt som helst? Och vad är det som säger att man blir mer vacker om man är smalare? Vad tror du?

Under ramadan så får man inte äta när som helst. Det kan ju påverka kroppens vikt. Men gör det dig mer eller mindre vacker? Jag tänker att det finns ett ganska tydligt skönhetsideal som säger att smalhet är något fint medan att vara stor är något fult. När det finns ett sådant ideal kommer många tjejer att känna sig missnöjda med sina kroppar. En sak som jag tänker på med vikt är vad övervikt betyder för något. När man säger att någon är överviktig så är det att man har en vikt som är över den "normala" vikten. Men vad är en normal vikt för något? Man kan vara överviktig men ha en kropp som mår bra i alla fall. Då behöver ju inte övervikt vara något fel. Sedan kan det vara en kropp som är väldigt smal och mår dåligt för den blir undernärd eller en väldigt stor kropp som gör att exempelvis hjärtat mår dåligt. Då kan det vara bra att få hjälp att hitta en bra kost och träning. Det viktiga är att du känner att du mår bra och att din kropp mår bra. Inte vad det är för siffra på vågen.

På tjejjouren tycker vi att alla kroppar är bra. Och vi tycker att det är viktigt att man får se olika ut. Fokusera på att äta det som du mår bra av. Det är viktigt att du äter så att du får i dig all näring du behöver och som ger energi. Om du vill träna för att få en plattare mage så är det extra viktigt att du även äter bra för att orka träna. Ät regelbundet och så att du blir mätt och rör på kroppen på ett sätt som får dig att må bra.

Ta hand om dig!

/Stockholms Tjejjour