Hej, jag har nu varit depprimerad på och av i ungefär 4 år... Under denna tid har jag skurit mig själv på mina armar och ben. Nu har jag precis fått mitt hjärta krossat och det har blivit värre... Ågesten kommer oftare och jag skär djupare och djupare. Inget självmordsförsök ännu, men brukade ha de tankarna och de har börjat komma tillbaka... Vad ska jag göra, vill kanske prata med någon men vill inte att min familj ska få reda på det och vill gärna förbli anonym... Vad ska jag göra??
Hej!
Vad bra att du hört av dig till oss.
Du berättar att du har varit deprimerad på och av i ungefär 4 år och att du har skurit dig själv på armar och ben. Du berättar också att du på senare tid fått mer ångest och att du skadar dig mer. Du är inte ensam om att känna så här, många unga mår dåligt och att skada sig själv kan vara ett sätt att hantera sin ångest. Det är viktigt att du får hjälp med att sluta skada dig själv, och att skriva till oss är ett stort steg!
Det är jättebra att du funderar på att prata med någon och jag vill rekommendera det. Du ska inte behöva bära på det här själv och du har rätt att må bra. Att ha självmordstankar är allvarligt och det är viktigt att du får hjälp. Kontakta närmaste BUP (Barn- och ungdomspsykiatri) om du är under 18 år. Där har du inte rätt att vara anonym men du kan ställa allmänna frågor genom att ringa eller besöka en mottagning utan att du behöver tala om ditt namn. Andra alternativ kan vara att till exempel besöka ungdomsmottagningen eller skolkuratorn om du går i skolan. Det går också att uppsöka en psykolog eller att gå till vårdcentralen för att få hjälp. Jag förstår att det kan vara jobbigt att tänka på att din familj kan få reda på hur du mår, men anledningen till att du inte kan vara anonym är att samhället har ett ansvar för att unga som mår dåligt ska få hjälp. Finns det någon familjemedlem eller kanske en vän som du kan tänka dig att berätta för? Genom att berätta får du också stöd och verktyg för att må bra!
Är det vid några specifika situationer som du brukar få ångest? Finnst det någonting du kan göra för att hantera ångesten utan att skada dig? Det är bra om du i väntan på hjälp kan hitta olika sätt att hantera din ångest. För vissa fungerar det att andas lugnt, att teckna eller kanske att gå en promenad. Det är individuellt och det är bra om du själv hittar det sätt som fungerar bra för dig.
Jag tycker att det är jättestarkt och modigt av dig att skriva till oss! Och som jag skrev innan så är det här ett viktigt första steg för att våga berätta för någon igen. Även om det inte känns så nu så kommer du inte alltid att må dåligt och du har redan tagit ett viktigt steg i att förbättra din situation. Om du får akut ångest eller är påväg att skada dig så finns det olika hjälplinjer som du kan ringa till, och där kan du också vara anonym. Läs gärna mer här: http://www.umo.se/Att-ma-daligt/Sjalvmordstankar/.
Hör gärna av dig till oss igen!
Ta hand om dig!
/ Stockholms tjejjour
