hejhej , jag vet inte alls hur eller varför jag skriver dehär , men jaja.. jag vet inte vad det är med mig ! jag är snart 14 och mår helt ärligt jättedåligt , psykiskt. jag är en sån tjej som aldrig berättar mina tankar o känslor och så , så alla tror att jag mår helt bra lixom. det är jättejobbigt , jag har föräldrar jag kan prata med men det känns bara så fel ! mitt självförtroende är på botten , och jag hatar mig själv , min kropp , mm.. inte för att jag vet vad ni kan göra åt det men .. har ni något tips eller nåt som kan få en att må bättre? kram

Hej,

vad bra att du mailar till oss med din fråga! Du berättar att du mår psykiskt dåligt, du skriver att det kan handla om att ditt självförtroende är i botten, du tycker inte om dig själv och din kropp. Det finns inte ett enda tips för att må bättre eftersom alla mår dåligt av olika anledningar. Det är inte ovanligt att när man känner sig nere så känns det hopplöst och  att det i stunden känns som att man kanske aldrig kan må bättre igen. Det är tungt och precis som du säger är det väldigt jobbigt att behöva känna så här men det finns olika saker man kan göra för för att hitta sätt att må bättre. Att göra saker som man tycker om och mår bra av kan vara sköna för stunden exempelvis simma, rita, läsa, vara med en vän eller spela musik. Men för att komma till grunden med varför man mår dåligt kan det vara bra att prata också.

Du berättar att du är bra på att hålla dina tankar och känslor för dig själv men nu har du faktiskt tagit ett första steg när du kontaktat oss och berättat att du mår dåligt. Det tycker jag är modigt! Du skriver att du har dina föräldrar som du kan prata med men att det känns fel, så kan det vara ibland.  Men det kan vara bra att få prata med någon om hur du mår, genom att prata med någon så kan man tillsammans lirka i varför ditt självförtroende är lågt, varför du inte tycker om dig själv och komma på saker som kan göra att du kan börja tycka om dig själv mer. Kanske är dina föräldrar inte rätt personer för dig att prata med utan kanske finns det någon i din närhet som du känner förtroende för som du tycker skulle vara lättare att prata med? En granne, en kompis eller kompis förälder, släkting? Det finns också kuratorn på skolan eller ungdomsmottagningen, de har tystnadsplikt, vilket betyder att de inte kommer berätta för dina föräldrar om det du pratar om. Du kan också chatta eller ringa oss på måndagar och onsdagar så kan vi prata mer om vad man kan göra för att må bättre. Det är bra att inte hålla detta inom dig själv utan ta stöd av de runtomkring dig, vi finns här för dig!

Skriv gärna till oss igen,

Ta hand om dig/

Stockholms Tjejjour