hej, jag är en tjej 16 år. för 2 år sedan fick jag diagnosen anorexia. nu (ca 3/4 år) är jag "frisk" även om jag inte skulle kalla mitt betende till mat normalt. när jag börjat äta vill jag alltid ha mer. spelar ingen roll, även om jag fortfarnade äter så tänker jag på vad jag kan hämta för något mer. jag tror även jag börjat få problem med alkohol. varje helg ( ca 1 år) när jag är ute med mina kompisar dricker jag för mycket. jag vill lixom ha mer där också. har jag väl börjat så vill jag inte sluta. jag börjar bli lite rädd att det ska övergå till annat, droger tex. jag vill kunna kontrolera mig själv. jag börjar tro att det ligger någon ovetande oro eller rädsla bakom som jag försöker kväva. jag vet bara inte vad jag ska ta mig till..
Hejsan!
Vad bra att du hörde av dig till oss!
Ett beroende, missbruk eller exempelvis anorexia kan ersättas med ett annat beroende, beteende eller ätstörningar. Om du känner dig orolig över din relation till mat eller din alkoholkonsumtion och skulle vilja ta kontroll över detsamma, kan dagbok vara ett verktyg i att förstå och ta kontroll över ditt beteende. I den kan du skriva ner när du känner att du haft en osund relation till mat eller alkohol, vad som fick dig att "hetsäta" eller dricka för mycket exempelvis. Vad utlöste behovet av dessa två, hur mådde du innan, under och efter du ätit eller druckit. Du kan även skriva ner när du inte har upplevt ätandet eller drickandet som ett problem eller när du inte har druckit för att komma fram till varför du valde bort det just den gången och hur du kände då. Hur lyckades du dricka i vad du anser sund nivå tex?
Du kan söka stöd hos familj, vänner eller andra med liknande upplevelser. Exempelvis kan du diskutera med dem hur de upplever mat och alkohol och senare om (du vill) diskutera hur de upplever dig i relation till alkohol och mat och berätta hur du upplever detsamma. Du kan även kontakta psykologer, vårdpersonal eller stödföreningar för att närmare komma underfull med om det finns några bakomliggande orsaker till varför just mat och alkohol brukas okontrollerbart som du säger.
Något som också kan hjälpa dig att ta kontroll är att sätta upp mål, realistiska mål som i början kanske är kortsiktiga men i efterhand förlängs då du känner dig trygg i dem. Du kan exempelvis bestämma dig för att nästa gång du festar kanske bara dricka 2 glas istället för..och så vidare och gången efter det kanske bara ett glas.
Du har kommit en lång bit på vägen redan! Som mailet uttrycker så har du kommit fram till att drickandet och ätandet inte är som du önskar. Lika så konstaterar du att du vill ta kontroll och att du är rädd för vad som händer om det fortsätter (ersätts med droger tex). Det är jättepositivt och visar på styrka och självinsikt! Att bearbeta eller arbeta med sig själv och ta kontroll över sina beteenden eller beroenden tar tid, därför är det positivt att du har kommit dit du är nu. Ta hjälp av dina vänner eller din familj, sök stöd hos exempelvis Stockholms centrum för ätstörningar (tel. 08-672 44 00) eller alkoholhjalpen.se och fram för allt sätt dig själv i första rummet!
Du är stark!
Ta hand om dig!
MVH
Stockholms tjejjour
