Hej, jag är en tjej på 12 år. Jag har tänkt mycket på min vikt de senaste. Jag är 1,63 lång. Efter sommarlovet vägde jag 45/46 sen på efter höst lovet vägde jag 44 . Och efter vinter lovet hos skolsköterskan vägde jag 43,4 . Nu väger jag 42,3 I skolan äter jag knappt något för de är inte gott. Men hemma äter jag ganska mycket. Men när jag någon gång ätit mycket får jag typ panik och säger till mig själv att jag inte te.x får äta något ikväll eller nåt nästa dag i skolan. Är de någon ätstörning eller något för jag vet att de inte är bra att jag gått ner men jag är mer nöjd med mig då.Jag undrar också om jag är underviktig/överviktig/eller normalt jag skulle vilja ha ett ärligt svar. Jag tycker att de är jobbigt att hela tiden tänka typ nästa dag äter jag bara ett äpple till mellanmål eller något sånt. När jag gick i 5an så tänkte inte jag och typ ingen på sin vikt men nu tänker typ alla och alla i min klass är så men nu så har typ alla så och går ner osv.
Svar
Hej Tjejen!
Jag håller med dig, skolmat är sällan gott. Tror du att det finns något annat sätt du skulle kunna äta på även på skoltid? Du kanske skulle kunna få ta med dig mat hemifrån så att du kan äta dig mätt på lunchen?
Att ha en ätstörning handlar om hur man känner sig inför mat. Det kan vara själva ångesten inför mat, fixering vid mat eller att man har ett kontrollbehov över sin mat. Men det är just de här känslorna, inte vad man väger som är själva ätstörningen. Sedan kan man vara underviktig, överviktig och mitt emellan och ändå ha en ätstörning. Man behöver alltså inte automatiskt ha en ätstörning för att man väger lite mindre än vad som är vanligt.
När man är tolv år växer man fortfarande och kan fortsätta göra det även efter att man fyllt 20 år. När man kommer in i puberteten kommer kroppen att förändras och höfterna kommer bli bredare och mensen kommer, men detta vet du säkert redan mycket om :) Men för att kroppen ska kunna gå igenom alla dessa förändringar som kommer måste den få mycket näring, som vi får genom mat. Att hela din klass tänker mycket på sin vikt förstår jag måste vara jobbigt och det är svårt att inte tänka likadant. Men det är viktigare att vara frisk och må bra.
Finns det någon i din närhet som du skulle kunna prata med om detta? Kanske en kurator eller skolsköterska?
Hur mycket man väger är så väldigt olika från person till person. Man kan väga mindre än vad som är vanligt för längden och ändå vara "normal". När man är 163 cm som du är, är det vanligt att väga från 45- 60 kg, men man kan väga både mindre och mer än det. Så länge du äter rätt och rör på dig behöver du inte oroa dig för din vikt. Ät det du tycker om och försök äta tre stora mål mat om dagen och flera mellanmål. Det kan vara lättare att äta genom att äta lite och ofta. Men om du känner att du inte kan äta dig mätt för att du är rädd för att gå upp i vikt, kan det vara en bra idé att prata med till exempel din skolsköterska om det.
Ta hand om dig!
Kram! Tjejjouren Rut
