Svar

Hej,

Tack för din fråga<3 Du skriver att du bestämt dig för att minska din träning och undrar om det kommer att leda till att du går upp i vikt.

Att dra ner på träningen kommer inte automatiskt göra att du går upp i vikt. Det är många faktorer som spelar in och det bästa är att lyssna på kroppen. Oftast vet kroppen vad den behöver och talar om det (t.ex. säger den till om den är hungrig och behöver mat eller är trött och behöver sova). Alla mår bra av att röra på sig regelbundet, men kroppen behöver också vila. Det låter alltså inte som någon dålig idé att minska träningen så att kroppen får återhämta sig mellan träningstillfällena.

Det låter som att du tänker mycket på vikt och kalorier. Det är inget fel i sig, men det riskerar att bli farligt om det tar väldigt mycket tid och uppmärksamhet. För vissa kan relationen till mat och/eller träning bli ohälsosam, och då är det viktigt att få stöd. Finns det någon du kan prata med om dina tankar om vikt och träning?

Här kan du läsa mer om när relationen till vikt, träning och mat riskerar att bli ohälsosam: https://tjejjouren.se/node/43647/tjejguiden/193

Det är också viktigt att inte glömma bort vilken fantastisk kropp du har, oavsett vikt, och att mat är nödvändigt för att över huvud taget orka träna och vara igång om dagarna. Du är så mycket mer än bara din kropp och din vikt. Glöm inte det<3

Hör gärna av dig till oss igen om du har fler frågor eller funderar över något jag skrivit. Du är också välkommen att höra av dig till oss i chatten. Du kan läsa om våra öppettider på tjejjouren.se/stockholm.

Ta hand om dig!<3

Stockholms tjejjour