Hej! Jag är en tjej på 12 år, är 160,6 cm lång och väger 53,2 kg. Jag är orolig för min vikt, att jag väger för mycket. Jag tycker det är pinsamt att visa mig naken i omklädningsrum och jag har typ ångest över det... Jag har väldigt starkt sötsug och äter godis nästan hela tiden, har försökt att sluta men det funkar verkligen inte. Jag har idrott en gång i veckan med skolan, rider en gång i veckan och går hem från skolan, är även ute på gården ibland. Men oftast blir det så att jag sitter ganska mycket inne med mobilen... Har ni några tips på hur jag kan gå ner i vikt, minska mitt sötsug och få mer motivation till att vara ute och träna mer? Tacksam för svar!
Svar
Hej!
Vad bra och klokt att du skriver till oss på Tjejjouren.se
Du skriver att du är 12 år gammal och är orolig för din vikt, att du tycker det är pinsamt att visa dig naken. Du skriver även att du har ett väldigt starkt sötsug och vill ha tips på att gå ner i vikt, minska ditt sötsug och träna mer. Har jag förstått dig rätt?
Jag tror de flesta kan tycka att det är pinsamt att visa sig naken för andra i omklädningsrum och att det är helt okej att kanske ha en handduk eller något annat framför sig. De flesta i ett omklädningsrum tänker nog på sin egen kropp, så det är ganska troligt att alla i omklädningsrummet också känner att det kan vara pinsamt, speciellt om man är i puberteten och det är så mycket som förändras i kroppen. Du är inte ensam om att känna så. Det viktigaste är att komma ihåg hur fantastisk ens kropp faktiskt är som orkar träna, rida, och göra så mycket mer. Allas kroppar är så fantastiska och unika.
Om en är lika gammal som du, i en ålder när du fortfarande växer är det extra viktigt att du får i dig allt du behöver så din kropp kan fortsätta utvecklas. Jag tänker framförallt växa färdigt och att du kan få mens, om du inte har fått än, och andra saker i kroppen som ska bli färdiga i puberteten.
När det kommer till godis så kan du tänka att ingenting är bra om du bara skulle äta godis hela tiden men att göra det någon gång ibland är ingenting som är farligt eller dåligt. Jag vill bara att du ser till att äta ordentligt så att du blir mätt. Så att du inte går och är hungrig för det är inte bra.
Sen är det jättebra att du är med och har kul på idrotten, och att du har hittat en så rolig aktivitet som ridning. Det är ju jättekul! Om du känner att du hellre skulle vara ute med dina kompisar istället för att sitta inne så ska ni ju göra det. Du kanske kan föreslå någonting som ni kan göra ute och som ni alla tycker är kul. Kanske någon bollsport, dans, promenader eller något annat.
Hoppas du hittar roliga aktiviteter och ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
