Halloj!
Jag har alltid tyckt att jag är tjock och velat bli smalare. Så ett tag så funderade jag på att typ kräkas upp maten, jag gjorde aldrig detta och blev isstället mer självsäker i min kropp.
Men nu i en månad ungefär så har jag mått jättedåligt efter jag ätit någonting och känner jämnt att jag inte är sugen på mat. Detta har lett till att jag har fått tillbaka mina tankar om att kräkas. Jag har berättat detta för min vän och han kan ibland få mig att avstå från det.
Jag vill verkligen bara lära mig att älska min kropp men vet inte hur!
Tacksam för svar
Svar
Hejsan,
Tack för att du delar med dig och vad modigt av dig att du ville be om hjälp!
Du beskriver att du vill lära dig tycka mer om din kropp men att du just nu inte känner ett matsug och att du mår dåligt efter att du ätit. Ibland kan ens matlust påverkas av ens känslor och tankar. Är det något speciellt som gör att du inte tycker om din kropp just nu? Om det inte är något speciellt kanske det handlar om din relation till kroppen i allmänhet. När du tidigare blivit mer självsäker i din kropp så minskade de jobbiga tankarna om att vilja kräkas. Vad var det som funkade då, som gjorde att du mådde bättre?
Synen på sin egen kropp kan påverkas av hur vi ser andra kroppar, till exempel bilder vi ser i sociala medier eller reklam. Så vad en uppfattar som “smalt eller tjockt” kan också bero på hur vi påverkas av dessa bilder. Huvudsaken är hur du känner dig och mår med din kropp, och att kräkas eller gå ned i vikt behöver därför inte göra att du känner dig smalare eller mer bekväm i din kropp. Finns det platser där du själv kan styra över vilka typer av bilder på kroppar du konsumerar, själv tittar på? Kanske kan det hjälpa att själv följa normbrytande kroppar på de sociala medier du använder, som på instagram eller tv-serier.
Att lära känna sin kropp och att se kroppens förmåga, kan vara ett sätt att lättare känna sig bekväm med den. Istället för att fokusera på hur den ser ut. Ens matlust och aptit kan påverkas av vad vi gör och tänker kring mat och rörelse. För att kunna tycka om sin kropp kan en jobba med vad en har för relation till kroppen och se dess förmågor över dess utseende. Finns det kanske någon situation eller plats där du har lättare att inte tänka negativa tankar om kroppen och att kräkas?
Du skrev att din vän ibland kan få dig på andra tankar. Många tycker att det är lättare att hantera såna känslor om en kan dela det med andra. Vad är det din kompis sagt eller gjort som fått dig bort från de jobbiga tankarna? Han och du kanske tillsammans kan prata mer om vad som är bra med din kropp och vad du kan göra när du får negativa tankar? Det går också att få stöd av olika organisationer beroende på vart du bor och din ålder. Ungdomsmottagningen, skolhälsan och BUP finns över hela landet och där kan du få både hjälp att bygga upp självkänslan och prata om dina tankar kring mat och att vilja kräkas. De har tystnadsplikt och du kan söka dig dit själv och se vad för stöd som passar dig. På tjejjouren.se kan du också chatta med trans- och tjejjourer om du vill prata anonymt. En kan träffa en kurator eller terapeut och jobba med självkänsla och psykisk hälsa eller få remiss till en mottagning som har bättre kompetens kring tankar om kroppen och mat. Frisk och fri är riksföreningen mot ätstörningar och de har anonymt stöd och lokalavdelningar.
Det är väldigt vanligt att ha den typen av tankar som du har kring mat och kroppen. Även om det kan kännas svårt att bli av med så är det väldigt modigt att våga känna efter och att vilja förbättra sin relation med sin kropp. Våra kroppar förändras hela tiden, och bilden av vad som är fint eller bra likaså. Så även om en blir smalare eller större så är det viktigaste att en mår bra, fysiskt och psykiskt.
Hoppas du fick svar på några funderingar, hör gärna av dig igen och ta hand om dig <3
//Tjejjouren.se
