Jag är en 16-årig tjej som precis börjat gymnasiet. Jag är en person som är ganska försiktig och blyg, vilket jag har vart sedan jag var liten. Men när jag var yngre så var jag främst blyg och obekväm med personer som jag inte känner och framför sörre folkmassor. Men nu under det senaste året har jag blivit allt mer osäker i sociala tillfällen.
Jag kan tillexempel inte föra en konversation med någon av mina närmast kompisar utan att bli obekväm. När jag ska prata med någon sätter jag alltid press på konversationen vilket tar enormt mycket enegi från mig. I varje konversation som jag befinner mig i så tänker jag hela tiden på vad jag ska säga och hur personen jag pratar med uppfattar mig. Jag stressar alltså upp mig så att jag inte kan bidra med speciellt mycket i konversationen. Sammanfattningsvis så tänker jag alldels för mycket när jag ska föra en konversation och det är väldgit påfrestande. Detta sker liksom med mina närmaste vänner och jag är rädd att dem ska tycka att jag är tråkig för att jag inte säger så mycket. Men jag gör ju allt bara värre genom att tänka så här mycket, dessutom mär jag inte bra av det. Den ända som jag kan släppa dessa tanskar med är när jag umgås med min lillasyster och i bland med min bästa komips, mamma och pappa.
Finns det något jag kan göra för att känna min bekväm och lugn i sociala samanhang? Jag vill kunna vara social bland mina kompisar men även när vi i klassen umgås i en större grupp.
Svar
Hej, vad modig du är som vänder dit hit!
Du skriver att du blir obekväm och känner press när du för konversationer och vid sociala tillfällen. Du säger att du är rädd att dina vänner ska tycka du är tråkig när du inte deltar i konversationen och du vill gärna känna dig lugn i sociala sammanhang.
Det du beskriver är inte alls ovanligt, det är känslor som inte syns på utsidan och som många kan bära på. Det låter som att du har bra självkännedom och vill gärna jobba på att bli mer bekväm. Att vara blyg och försiktig är inget ovanligt, det kan vara bra i vissa situationer men du ska inte behöva känna så när du umgås med dina vänner. Ett tips kan vara att du skriver en utmaning till dig att göra varje vecka, till exempel att fråga kompisarna vad de ska göra i helgen eller att berätta om något som har hänt dig på senaste tiden. Det behöver inte vara någon jobbig eller stor utmaning utan något du tror du skulle klara av. Du är bra som du är, och alla är inte de mest snackiga i gänget och det är helt okej. Du kan även skriva en lista över saker som du tycker om med dig själv. Det viktiga är att du tycker du är bra. Förhoppningsvis genom att klara en utmaning och påminna dig själv om allt bra hos dig, så kanske du även känner lite mer lugn när du umgås med andra och inte behöver oroa dig vad de tycker.
Har du berättat för någon om dessa tankar, kanske för din bästa vän eller din mamma och pappa. Det kan kännas bra att prata om det och du kanske även kan få tips och stöd av dom.
Hoppas du har fått lite svar på dina funderingar, och tveka inte över att höra av dig igen.
Kram!
/Tjejjouren.se
