Hej!
Jag skrev till er för ett litet tag sen. Jag var med om ett sexuellt övergrepp förra året. Jag har inte vågat prata med någon om det, inte ens min psykolog. Jag känner att jag verkligen borde få ut det för det är något som jag känner tynger mig så otroligt mycket. Vågar bara skriva det till tex er. Hur ska jag våga?
Svar
Hej!
Vad bra att du hör av dig till oss!
Du skriver att du var med om ett sexuellt övergrepp förra året och att du inte har vågat prata om det med någon. Först och främst vill jag säga att du är så modig och stark som skriver till oss om vad du har varit med om. Det är viktigt att veta att den som har blivit utsatt för ett sexuellt övergrepp aldrig är skyldig till det, det är inte ditt fel att det har hänt. Du skriver att du känner att du borde prata om det här och att du går till en psykolog men att du inte berättat om det för hen. Din psykolog har tystnadsplikt och får därför inte berätta vad du berättar för någon, kanske kan det vara skönt att berätta om detta för hen? Jag förstår att det kan kännas jobbigt att prata om, men kanske kan det också kännas lättare efteråt att ha fått ur sig vad som känns jobbigt. Ofta om något känns jobbigt kan det kännas bra att bolla sina tankar och känslor med någon för att få stöd och hjälp. Du skriver att det tynger dig mycket så kanske kan du testa att prata med psykologen, det kan kanske kännas lite mindre tungt om du prövar det? En psykolog är professionell och vet hur hen kan hjälpa dig att bearbeta det som hänt.
Du frågar hur du ska våga berätta, och det är jättesvårt att svara på. En idé skulle kunna vara att öva på at berätta för dig själv. Det kan kännas lättare när du är förberedd. Du kan också prova att skriva ner det du vill säga på en lapp och ge till personen som du vill prata med. Om det känns lättare kan du till och med säga att personen ska läsa lappen när du inte är med och att ni sedan pratar om det tillsammans.
Det kan vara skönt att berätta för någon utomstående, alltså någon som inte känner dig privat, som ett första steg. Det är som sagt inte ditt fel att du utsattes för det här. Det kan vara viktigt att få hjälp att bearbeta ett sexuellt övergrepp och vad jag förstår så är detta något som tynger dig. Om du inte vill prata med psykologen kanske det finns någon annan vuxen i din närhet som du kan prata med? Kanske en skolkurator, skolsköterska, en vårdnadshavare eller lärare? Du kan också gå till Ungdomsmottagningen, där finns också kuratorer.
Det är också din fulla rätt att anmäla detta om du vill det, det som du blivit utsatt för är ett brott. Kom ihåg att du är oerhört stark och modig som skriver hit och att du alltid kan hör av dig till oss igen!
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
