Hellu! Jag är tretton år och jag fick min mens på Valborg det här året. Nu har den blivit ganska regelbunden. Jag har nu på senare mensar börjat känna mer och mer mensvärk och också kännt att jag får ett väldigt jobbigt humör. Jag märker hur mina vänner frågar mig varför jag är så nere och sur, och också hur jag kan bli riktigt arg på min familj. Min mensvärk sitter i magen, låren och ljumskarna. Jag blir även illamående och blir konstig i magen. Jag gick till skolsyster med min pms och mensvärk. Men hon sa bara att ibland är det okej att vara arg och så sa hon att jag måste bli mer regelbunden med att ta värktabletter. Mina frågor är:Ska jag lyssna på henne och verkligen anstränga mig och göra scheman för mina värktabletter och fortsätta vara sur och arg? Jag själv känner att jag behöver hjälp att sköta om mitt humör.Jag har testat att få in en tampong men det känns för torrt, även om jag blöder ganska mycke, och det går inte att få i mer än hälften av tampongen i ministorlek. Det tar stopp och gör lite ont. Hur sla jag göra? Jag har kunnat föra in ett finger när jag har varit riktigt våt och onnerat.Kram till er på tjejjouren för att ni är grymma!!
Svar
Hej!
Tack för din fråga, och för peppen, det känns fint! Mensvärk och PMS är något som de flesta med mens upplever någon eller flera gånger under livet. När värken blir för jobbig kan det, som din skolsyster sa, hjälpa med värktabletter, men det finns även andra saker du kan göra för att lindra värken.
Du kan testa med att lägga en värmedyna över området som gör ont eller att lägga dig i någon viss ställning, till exempel fosterställning eller med benen upp mot väggen. Även promenader och att onanera kan hjälpa då båda kan få musklerna att slappna av lite.
Om du upplever att din PMS och mensvärk blir för jobbigt för dig kan du även testa med preventivmedel, då dessa kan hjälpa med det. Några exempel på preventivmedel är p-piller, p-ring och p-plåster. För att få mer information om dessa och hitta ett som kan passa dig kan du prata med din skolsyster för information eller gå till umdomsmottagningen för information och recept.
Angående din fråga om tamponger så kan det vara lite svårt i början att komma på hur man ska göra. Det första du ska tänka på är att tvätta händerna innan du för in tampongen för att se till att det inte kommer in bakterier i fittan. När du har gjort det kan du prova att ha på lite vasselin på toppen av tampongen om du upplever att det tar stopp och gör lite ont. Detta hjälper den att glida in lite bättre.
Utöver tampong finns det även andra mensskydd som du kan testa. Ett alternativ är menskopp, en liten silikonkopp som du för in på ungefär samma sätt som en tampong och som du tömmer och sköljer rent ett par gånger under dagen. Ett annat alternativ är bindor, som du fäster i dina underkläder och som fångar upp blodet.
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
