Hej jag är en tjej på 14 är och har haft mens i snart 2 år, den har alltid varit rätt oregelbunden och ibland hoppat över 1 månad men nu är det nästan 4 månader sen jag fick den senast. Vad kan vara fel? Jag har inte haft sex så kan inte vara gravid, jag brukar dock hoppa över frukosten många dagar och är rätt kräsen med skolmaten och har även försökt gå ner i vikt men är inte undervikt eller något så jag undrar lite hur ska jag äta för att få tillbaka min mens och vad? Helst rätt nyttigt då jag försöker va de åtminstone på veckorna. Kram
Svar
Hej Stella och tack för dina frågor!
Du skriver att du är en tjej på 14 år som har haft mens i två år. Mensen har varit oregelbunden tidigare och nu är det nästan fyra månader sen du hade mens sist. Eftersom du inte har haft sex så kan du precis som du skriver, inte vara gravid. Mensen kan vara oregelbunden i många år och vissa får aldrig en helt regelbunden mens. Det kan vara så att din mens kommer inom kort. Att gå och oroa sig kan också göra att mensen inte kommer. Stress kan vara en annan orsak. Du skriver också att du hoppar över frukost ibland och är kräsen på lunchen. Du har också försökt att gå ner i vikt. Det kan vara en anledning till att mensen är försenad eftersom när kroppen inte får den näring den behöver "stänger den av" vissa funktioner, såsom mensen för att spara den energi den får. Mensen kommer oftast tillbaka igen när kroppen får den energi den behöver.
Du frågar även hur du ska äta för att mensen ska komma tillbaka och du vill helst äta nyttigt. Det är bra att vilja äta nyttigt tänker jag, bara det inte går till överdrift. Det är många som blir påverkad av dagens ideal att vi ska vara smala och överallt får vi massa tips på hur vi ska gå ner i vikt. Fundera över vad det är som gör att just du tycker det är viktigt att gå ner i vikt. Tänk på att unna dig sådant som du tycker är gott ibland även om det anses vara "onyttigt". Du skriver inte varför du hoppar över frukost. Kanske är det för att du inte har tid eller inte känner dig hungrig på morgonen? Försök att få i dig något litet ändå eftersom frukosten hjälper dig att höja blodsockret efter många timmar utan mat. Försök sedan att äta regelbundet under dagen för att hålla blodsockret på en jämn nivå. Du kanske kan ta med dig något hemifrån de dagar som du inte tycker om skolmaten? Kanske en smörgås, drickyoghurt eller liknande. En frukt är alltid bra att ha med i väskan som ett mellanmål. Om vi äter regelbundet så håller vi blodsockret på en jämn nivå vilket oftast medför att vi prestrerar bättre i skolan eller på jobbet under dagen.
Hör gärna av dig igen om du har fler frågor!
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
