Hej, jag har en väldigt oregelbunden mens, kan dröja allt mellan en till 4 månader mellan varje gång. Jag tränar ganska mycket, ca 10 pass per vecka (har gjort detta länge, så det är inte längre någon förändring i min vardag), och då mestadels löppass, och jag har förstått att mycket träning kan påverka mensen. Finns det något jag kan göra? Även om det är skönt att slippa ha mens varje månad... Jag undrar också om det på något sätt för framtiden kan få konsekvenser, till exempel att jag inte kan få barn?
Svar
Hej Lina!
Tack för att du skriver till oss! Du har frågor om din mens kopplat till din träning. Det låter som att löpningen är en stor del av ditt liv. Jag tycker att 10 pass i veckan låter väldigt mycket. Vad menar du när du skriver pass? Är det drygt en timmes aktivitet och i vilken intensitet? För att kroppen ska kunna bygga muskler och bli snabbare och uthålligare krävs även vila. Vilan är lika viktig i sig som träningen. Om man inte vilar får kroppen aldrig chans med återuppbyggnad.
Oavsett om du tränar på elitnivå eller motionsnivå så är det viktigt med vila och att uppmärksamma hur kroppen reagerar på hur man lever. Därför är det verkligen jättebra att du skriver hit tänker jag. Du undrar om dina chanser att få barn påverkas av din träning /oregelbunden mens. Rent generellt kan man säga att om man tränar väldigt hårt och samtidigt inte äter ordentligt så kan kroppen påverkas väldigt negativt, även chansen att få barn. Oregelbunden mens kan man ha utan att det beror på att man tränar för mycket, men i ditt fall skulle det kunna hänga ihop tänker jag, då 10 pass låter väldigt mycket. Det blir mer än ett pass om dagen?
Kanske skulle det vara bra för dig att prata med en ungdomsmottagning om hur du tränar och berätta om samma sak som du har gjort för oss? En barnmorska kan svara mer utförligt på frågan, och också göra en undersökning i fall det skulle behövas. På www.umo.se kan man även ställa frågor till en barnmorska via nätet.
Stort lycka till och ta hand om dig!
/ Tjejjouren.se
