Hej! Jag lider av ortorexi och försöker bli frisk nu genom psykolog, medicinering och självhjälp. Jag har smått och långsamt börjat lägga till fett i min kost, men har alldeles för länge uteslutit kolhydrater och har därför väldigt svårt att börja igen. Det känns som att det skulle kännas lite lättare för mig om jag visste mer hur kroppen påverkas av kolhydratsnål kost. Alla dieter nu för tiden är kolhydratfattiga, och det gör mig förvirrad för jag mår inte alls så bra av att äta så lite kolhydrater som alla påstår att man ska göra. Är trött, hängig, deprimerad, har mycket problem med magen etc. Kommer jag gå upp i vikt om jag börjar äta normalt igen? Är kolhydrater verkligen onyttigt? Är så rädd av att bli tjock...
Svar
Hej!
Vad bra att du hörde av dig till oss med dina funderingar. Först och främst vill jag säga att jag tycker du är väldigt stark som tar hjälp för att bli frisk. Ortorexi kan vara väldigt allvarligt och det kan vara svårt att bli frisk på egen hand. Jag hoppas du känner att den hjälp du får gör skillnad.
Det finns olika sätt att få i sig kolhydrater på som är mer eller mindre nyttiga, exempelvis innehåller både godis och grönsaker kolhydrater. Kolhydrater är inte farligt och någon typ av kolhydrater är nödvändigt för att kroppen ska fungera normalt. De allra flesta dieter jag känner till innehåller någon typ av kolhydrat även om en del bygger på låga intag av kolhydrater. Om du vill veta mer om detta, vilket jag tycker är jättebra, skulle jag råda dig att ta kontakt med en dietist vilket ibland kan finnas på ungdomsmottagningen dit du kan vända dig om du är under 23 år.
Du undrar om du kommer att gå upp i vikt om du börjar äta kolhydrater. Det är svårt för mig att svara på hur just din kropp kommer att reagera om du börjar äta kolhydrater men av det du skriver låter det som att din kropp skulle må bra av det då du skriver att du känner dig hängig, trött och till och med deprimerad som det är idag. Att man tänker väldigt mycket på vad man äter kan vara tecken på att man har en ätstörning. Vad jag har förstått ligger också ortorexi och anorexi väldigt nära varandra och går lätt över i varandra. Det kanske din psykolog vet mer om?
Du skriver också att du är rädd att bli tjock. Är det det som är kärnan i förklaringen till att du lider av ortorexi tror du? Finns det något annat som kan förklara varför du mår dåligt?
Jag tänker återigen att det är väldigt modigt och starkt av dig att du vill ta hjälp av oss och av andra.
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
