Hej! tidigare led jag ständigt av ångestattacker, mådde psykiskt dåligt, sov ingenting, åt inget osv.. jag kontaktade läkare, fick en psykolog som jag talade med ett tag.., min ångest kom på en natt bara sådär.. jag skulle åka till USA i februari men hade sådan stor ångest över den resan osv.. så den avbokades. Mina föräldrar pratar jag mycket med om det här så det vet fullt ut hur jag mår.. jag går sista året på gymnasie och sedan börjar min framtid. Nu förtiden har jag inte nå panikattacker, de har försvunnit.. men nu är det på så vis att jag andas tungt från morgon till kväll, och hjärtat bultar i 580... jag kan ha roligt och umgås ändå, och glömmer bort ångest/stressen ibland.. men nu har jag även fått ångest över framtiden, när jag blir äldre osv.. död, negativa tankar, har aldrig haft det förr och bara levt och varit lycklig... nu är jag orolig varje dag över att jag inte kommer bli frisk.. frågan är den, är jag på bättringsvägen?, kommer jag bli frisk, hur kan jag göra för att få bort mina tankar om döden och framtiden? sen tänkte jag köpa en bok som heter "befriad från ångest", kanske börja på yoga för att jag hört det ska vara bra, ta kontakt med sjukgymnast för andningen.. sedan har jag hört att man ska inte låta ångesten vinna över en, utan man ska göra andra saker osv.. stämmer det eller ska man låta den komma och man ska "tro man ska dö".. hur ska jag kunna börja andas normalt igen?mvh sb
Svar
Hejsan!
Vad modig du är som vågar berätta detta. Om vi har förstått det rätt så har du tidigare haft problem med ångest och ditt psykiska mående och att du inte heller har kunnat sova eller äta till följd av det. Du skriver också att det har påverkat dig bland annat genom att du ställde in en resa. Du har även pratat med läkare och psykolog och med dina föräldrar om hur du känner. Du skriver att panikångesten är borta men att du har svårt att andas och att hjärtar slår snabbt. Du berättar också att du oroar dig för din framtid och om du kommer må bra nån gång.
Du är stark som berättar det här och vi tror på din styrka! Att du kan prata med dina föräldrar tänker vi är bra då de vet om hur du känner. Kan du prata med dem om vad ni skulle kunna göra för att du ska kunna må bättre? Du har även lyft flera saker som du själv tänkt på att du vill göra, som yoga, sjukgymnast och en bok som du läser. Du är stark och handlingskraftig som själv ser flera vägar att gå. Tror du att träffa en terapeut igen kan vara något som kan hjälpa dig? Det kommer vara svårt och det kommer kunna ta tid att hitta de lösningar som funkar för dig. Men det kommer att ordna sig, vi vet bara inte när.
Det jobbiga är ju att man utöver att må dåligt även har dåligt samvete över att man mår dåligt. Och vi vet att vi inte kan ge dig en order om att sluta ha dåligt samvete, det funkar inte så. Men du är en bra bit på väg, i det att du funderar och analyserar över dig själv och dina känslor och alternativ för att ordna det för dig själv, må bra så småningon.
Vi tror på dig och att det kommer kunna ordna sig för dig. Hoppas att du fått svar på det du undrade. Oavsett så är du välkommen tillbaka med det här eller andra funderingar. Du kan även chatta om detta med någon av oss tjejjourer i landet: http://www.tjejjouren.se/kontakta-en-jour/jourtider
Vi tror på dig och vi finns alltid här för dig.
Många kramar, ta hand om dig! / tjejjouren.se
