hej! jag dricker aldrig mjölk, äter aldrig fil eller yougurt, liksom är det risk att jag slutar växa? äter inte heller mycket smör eller ost osv. vilka saker gör att man slutar växa??
Svar
Hej Linnéa!
Vad bra att du hör av dig till oss med dina frågor.
Du kommer inte sluta växa för att du äter lite mejeriprodukter. I mejeriprodukter så som mjölk,fil och ost finns många nyttiga näringsämnen som kroppen behöver, som till exempel Kalcium. Kalcium stärker kroppens skelett och det är viktigt att få i sig det, men det finns andra livsmedel som innehåller kalcium så som grönsaker, frukter och bär. Av växtrikets produkter är grönbladiga grönsaker, såsom sparris och bladkål, soja samt nötter och frön rikast på kalcium. Om du är väldigt orolig över detta kan du gå till din vårdmottagning och ta ett blodprov hos doktorn. Då kan han/hon se på en gång om du har någon vitaminbrist.
Även om du bara äter lite mjölk,fil och yoghurt så är det ingen risk att du slutar växa. Det som kan påverka en att inte växa lika mycket som man ska, är om du till exempel äter mindre än vad din kropp behöver eller om du tränar EXTREMT hårt. Balans är viktigt för att kroppen ska må bra, så lagom med träning och att äta ordentligt är bra.
Du behöver inte oroa dig!!! Du får jättegärna höra av dig igen om du har någar fler frågor!
Ta hand om dig! / Tjejjouren.se
