Hej! Jo det är såhär att jag vill ha smalare lår och plattare mage.Säg inte att jag ska vara nöjd med mig själv för det är jag faktist redan!:) Men jag vill ändå bli smalare,är liksom mullig nu.Men när man tränar så växer musklerna och då får man ju inte smalare lår!Vad är det för träning man ska köra för att bli "mindre"? Har hört att man ska köra spinning springband och sånna saker , uppvärmningmaskiner och det(om man gymmar) Är det dom sakerna man ska göra för att få smalare lår? Tacksam för svar , hej!
Svar
Hej!
Vad bra att du är nöjd med dig själv och din kropp, det ska du vara!
Generellt kan man säga att man tränar stryketräning, alltså att träna med vikter, för att få större muskler och bli starkare. Vill man istället få bättre kondition och orka mer kan man jogga eller gå på spinning till exempel. Allt som ökar pulsen är bra för det. Även konditionsträning kan leda till att dina muskler blir starkare. Vid till exempel jogging använder man benmusklerna och de byggs därför upp, och det är något bra.
Kroppen mår bäst av skonsam träning och gärna varierad träning. För att kroppen ska må bra av träning ska man också äta bra, gör man inte det bryts kroppen ner istället.
Lagom träning är bra för kroppen men vi vill påminna om att du är bra och fin precis som du är! Träna för att det är roligt och fortsätt att vara nöjd med din kropp!
Ta hand om dig!/
Tjejjouren.se
